Årsager til Anxiety

Det korte og indlysende svar: panikanfald er forårsaget af høj angst. Men, hvad der præcist er angst? Forstå, hvordan angst dukker op, vil hjælpe dig med at besejre panik attacks.One af de største myter omkring angst er, at det er skadeligt, og kan føre til en række af forskellige livstruende conditions.Definition af AnxietyAnxiety er defineret som en tilstand af ængstelse eller frygt resulterer fra foregribelse af en reel eller forestillet trussel, begivenhed eller situation. Det er en af ​​de mest almindelige menneskelige følelser, som mennesker på et tidspunkt i deres lives.However, de fleste mennesker, der aldrig har oplevet et panikanfald, eller ekstrem angst, undlader at indse den frygtindgydende natur oplevelsen. Ekstrem svimmelhed, sløret syn, prikken og følelse af åndenød-og det er kun toppen af ​​isbjerget! Når disse fornemmelser opstår, og folk forstår ikke, hvorfor, de føler, de har pådraget sig en sygdom eller en alvorlig psykisk tilstand. Truslen om at miste fuldstændig kontrol virker meget ægte og naturligt meget skræmmende. De kan føle, at de har et hjerteanfald! Jeg er sikker på, de fleste af jer har hørt om kampen /flugt reaktion som en forklaring på en af ​​de grundlæggende årsager til panikanfald. Har du lavet forbindelsen mellem dette svar og de usædvanlige fornemmelser du oplever under og efter et panikanfald episode? Angst er en reaktion på en fare eller trussel. Det er dette navn, fordi alle dens virkninger er rettet mod enten kæmpe eller flugt fra faren. Således det eneste formål med angst er at beskytte individet mod overgreb. Det kan virke ironisk, da du uden tvivl føle din angst er faktisk volder dig stor skade måske den mest betydningsfulde af alle årsager til panik attacks.However, angst, at kampen /flugt reaktion skabte var afgørende i den daglige overlevelse vores gamle forfædre-når de står med en vis fare, ville en automatisk reaktion overtage der fremdrives dem til at tage øjeblikkelig handling såsom angreb eller løbe. Selv i dagens hektiske verden, er det stadig en nødvendig mekanisme. Det kommer i praktisk, når du skal reagere på en reel trussel i en split second.Anxiety er en indbygget mekanisme til at beskytte os mod farer. Interessant nok er en mekanisme, der beskytter men ikke skader-et vigtigt punkt, som vil blive uddybet later.When konfronteret med fare, hjernen sender signaler til en sektion af nervesystemet. Det er dette system, der er ansvarlig for at geare kroppen op til aktion, og beroliger kroppen ned og genskaber ligevægt. For at udføre disse to vitale funktioner, det autonome nervesystem har to underafsnit, det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem system.Although Jeg ønsker ikke at blive for “videnskabelig”, der har en grundlæggende forståelse af det sympatiske og parasympatiske nervesystem vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til panik attacks.The sympatiske nervesystem er den, vi har tendens til at vide alt for meget om, fordi det primtal vores krop til handling, readies os for “kamp eller flugt” respons, mens det parasympatiske nervesystem er den, vi elsker dyrt som det tjener som vores genoprette systemet, som returnerer kroppen til sin normale state.When enten af ​​disse systemer aktiveres, de stimulerer hele kroppen, som har en “alt eller intet” effekt. Dette forklarer grunden til, når et panikanfald opstår, individet ofte føles en række forskellige fornemmelser i hele krops sympatiske system er ansvarlig for at frigive adrenalin fra binyrerne på nyrerne. Disse er små kirtler placeret lige over nyrerne. Mindre kendt, er imidlertid, at binyrerne frigive også adrenalin, der fungerer som kroppens kemiske budbringere til at holde aktivitet foregår. Når en panik angreb begynder, betyder det ikke slukke så nemt, som det er tændt. Der er altid en periode på hvad synes forøget eller fortsat angst, da disse budbringere rejser i hele kroppen. Tænk på dem som en af ​​de fysiologiske årsager til panikanfald, hvis du will.After en periode, bliver det parasympatiske nervesystem kaldes til handling. Dens rolle er at vende tilbage kroppen til at fungere normalt, når den oplevede fare er væk. Det parasympatiske system er det system, vi alle kender og elsker, fordi det vender tilbage os til en rolig afslappet tilstand. Når vi engagerer os i en coping strategi, som vi har lært, for eksempel, en lempelse teknik, er vi i virkeligheden villige det parasympatiske nervesystem til handling. En god ting at huske er, at dette system vil blive bragt i aktion på et tidspunkt, om vi vil det eller ej. Kroppen kan ikke fortsætte i en stadig stigende spiral af angst. Det når et punkt, hvor det simpelthen skal sparke i, afslappende kroppen. Dette er en af ​​de mange indbyggede beskyttelsessystemer vores kroppe har for survival.You kan gøre dit bedste med foruroligende tanker, holde det sympatiske nervesystem går, men i sidste ende det stopper. Med tiden bliver det lidt smartere end os, og indser, at der virkelig er nogen fare. Vores kroppe er utroligt intelligent-moderne videnskab er altid opdage fantastiske mønstre af intelligens, der kører i hele cellerne i vores krop. Vores krop synes at have uendelige måder at håndtere de mest komplicerede vifte af funktioner, vi tager for givet. Være sikker på at kroppens primære mål er at holde dig i live og well.Not så overbevist? Prøv at holde vejret så længe du kan. Uanset hvor stærk din mentale vilje er, kan det aldrig tilsidesætte vilje kroppen. Det er gode nyheder-uanset hvor hårdt du prøver at overbevise dig selv, at du er gong at dø af en panik angreb, du ikke vil. Din krop vil negligere den frygt og søge efter en tilstand af balance. Der har aldrig været en rapporteret hændelse på en person dø af panik attack.Remember denne næste gang du har et panikanfald; årsagerne til panikanfald kan ikke gøre dig noget fysisk overlast. Dit sind kan gøre de fornemmelser fortsætter længere end kroppen hensigten, men i sidste ende alt vil vende tilbage til en tilstand af balance. Faktisk saldo (homeostase) er, hvad vores krop arbejder løbende på for.The interferens for din krop er noget mere end de fornemmelser at gøre streng motion. Vores krop er ikke foruroliget over disse symptomer. Hvorfor skulle det være? Den kender sin egen formåen. Det er vores tænkning sind, at panik, der overreagerer og skriger i ren og skær rædsel! Vi har en tendens til at frygte det værste og overdrive vores egne fornemmelser. En levendegjort puls bliver et hjerteanfald. En overaktiv sind virker som en tæt barbering med skizofreni. Er det vores skyld? Ikke rigtig-vi simpelthen diagnosticere fra fattige information.Unresolved følelser er ofte peget på som muligt udløser af panikanfald, men det er vigtigt at påpege, at fjerne panikanfald fra dit liv, betyder ikke nødvendigvis at analysere din psyke og grave i din underbevidsthed . Den “En Move” teknik vil lære dig at beskæftige sig med nuet og afdramatisere angrebet sammen med at fjerne den underliggende angst, gnister den oprindelige angst.