Divertikulitis Diet

IBS eller irritabel tyktarm, er på et all time high. Sammen med dette, er tarmsygdomme spiking op. En af disse typer af tarmlidelser kaldes diverticulitis. Dette er en tilstand, hvor tarmen affaldet bogstaveligt omdirigeret i lommer i colon. Dette sker, fordi tarmene bliver svage og er ikke sundt. Denne tilstand kan forårsage problemer såsom gas, oppustethed, og en række af de andre spørgsmål, der går med forkert elimination.

Så hvad kan du gøre for at undgå denne situation? Du kan foretage ændringer i din kost. At have en god Divertikulitis Diet Først skal du sørge for, at du spiser fødevarer, der fremmer elimination, og det vil give sunde afføring. Du bør spise ting som tørrede frugter. Divertikulitis Diet omfatter tørrede frugter omfatter tørrede pærer, ferskner, abrikoser, rosin, svesker, og sådan. Disse er klæbrig og blød. De er også fulde af enzymer, der vil hjælpe til at nedbryde affald. Divertikulitis Kost som disse er fulde af fiber. Apropos fiber bør fiber helt sikkert være en del af din Divertikulitis Diet, hvis du ønsker at slippe af med junk i din kolon.

Du har brug for at få din fiber naturligt fra fødevarer såsom fuldkornsbrød, fuldkorn brød, korn, og fuldkornspasta. Du kan også få fiber fra grøntsager og frisk frugt, især æbler. Fiber skaber bulk i tyktarmen, og det hjælper skubbe alt korrekt. Desuden kan fiber have en rolle i at skrabe gunk ud af væggene i tyktarmen. Man kan også tage opløselige fibre i produkter, der opløses i væsker. Disse pulvere virker på samme måde, som korn fiber virker, men du behøver ikke at spise mad for at opnå fordelene ved fiber.

Sørg for, at du drikker masser af væske. Vand går en lang vej at holde tarme skyllet ud, men også er sveskejuice kendt for at holde tingene bevæger sig, og holde tingene smurt. Du kan spise grovfoder såsom masser af salater og noget med masser af salat. Disse ting vil bevæge affaldet gennem din tarmkanalen, og de har vand i dem, så de vil yderligere sætte vand i dine indvolde. Selleri er godt for også dette formål. Mange mennesker sværger ved meloner, især vandmelon. Igen, vandmelon sætter fiber i dit system, har enzymer til at nedbryde affald, og er fuld af vand til at smøre dine indvolde.

En anden surefire måde at få nok fiber i din kost er ved at tage naturlige kosttilskud, der sikrer du får nok fiber at holde regelmæssig, hele tiden

besøg den originale artikel her:. Â Diverculitis Diet