Hvordan din Gåture Posture Påvirker din Ischiadicus Nerve

Indimellem jeg deler gående ekspert Jonathan FitzGordon ryg-relaterede blogindlæg på vores Spine-sundhed Facebook-side. Jeg bad ham om at uddybe, hvordan gang kan påvirke iskias smerter.

Jonathans tanker om iskias og gå

iskiasnerven vej

Walking er noget, de fleste mennesker tager for givet. Faktisk ville det aldrig ske til den gennemsnitlige person, som de måske ikke gå korrekt.

Iskias opstår, fordi noget-bone, disk eller muskel-er rammer iskiasnerven. Hvis vi lærer at gå og stå korrekt, vi tilpasse vores knogler i en mere effektiv måde, at skabe en langt bedre vej for strømmen af ​​iskiasnerven.

Se Godt Posture Hjælper Reducer Tilbage Smerter

Vores gående og stående kropsholdning bestemmer ruten af ​​iskiasnerven. (Tweet dette nu at dele denne blog). Dårlig walking mønstre dybest set sat vejspærringer langs stien ved at tillade en ensartet forskydning af skelettet og misbrug af muskler.

Se Motion Gåture for bedre Back Sundhed

Watch Iskias Animated Video

Hvis iskiasnerven rører nogen af ​​disse vejspærringer, såsom smuttede eller diskusprolaps diske, eller en pifiromis muskel spasmer, iskiassmerter er det sandsynlige resultat.

Se Symptomer og Diagnose af piriformissyndrom

artikel fortsætter nedenfor

Nerve og knogle netværk

Vores knogler holde os op, mens vores muskler flytte os. Nerver sende meddelelser, der gør musklerne flytte knoglerne.

For at dette skal gå godt kroppen skal være korrekt justeret med benene under bækken og rygsøjlen linet op direkte over bækken. Når dette sker, og for at være ærlig, er det sjældent gør-nerverne kan flyde frit gennem hele kroppen.

Gå korrekt er hovedsagelig den handling for at falde fremad og fange dig selv igen og igen hele dagen lang. Da kroppen drives gennem rummet, vil hjernen fortælle bagerste ben til at træde frem for at forhindre os i ansigtet plantning. Dette er, hvordan det skal gå.

Men uanset årsagen, de fleste mennesker har en tendens til at læne bagud lidt med benene, der bevæge sig fremad, før stammen, så resten af ​​kroppen har til at blive trukket sammen at indhente.

Gåture denne måde er en opskrift på ischiadicus problemer.

Se Teknikker til effektiv Motion Gåture

Hvis benene flytte frem først, er det bækkenet trukket ind i en gemt position, som forkorter eller komprimerer piriformis muskel og flader lændehvirvelsøjlen. Begge disse faktorer øger sandsynligheden for iskiasnerven bliver rammes af muskler, knogler eller disk.

Mange tak til Jonathan FitzGordon til deling hans walking ekspertise med os.

Er du gå korrekt? I vores næste indlæg, vil vi dele med dig nogle af Jonathans pointere at rette din walking kropsholdning.

Teknikker til effektiv Motion Gå

God Posture Hjælper Reducer rygsmerter