5 grunde Din Kaffe Habit er godt for You

Hvem ville have vidst, at kaffe kunne være så godt for dig? Bortset fra at være en stor pick-me-up om morgenen, en kop Joe indeholder 22 næringsstoffer, herunder kalium, magnesium, riboflavin og niacin. Imponerende, ikke? Bered jer, fordi der er meget mere, hvor det kom fra. Her er fem yderligere grunde til at elske kaffe!

Tilmeld dig Black Doctor nyhedsbrev!

Luk Tak for din tilmelding! Sørg for at åbne og klikke på dit første nyhedsbrev, så vi kan bekræfte din tilmelding.

1. Brænder fedt

Som en naturlig fedtforbrænder og appetitnedsættende, koffein kan øge dit stofskifte sats med 3-11 procent, og kan hjælpe med at gøre vægttab lettere og hurtigere. For maksimalt udbytte, er det bedst at tage din kaffe sort.

2. Reducerer risikoen for diabetes

Ifølge en undersøgelse foretaget af Harvard School of Public Health, folk, der forbruges en ekstra kop kaffe en dag over en fireårig periode sænkede deres risiko for type 2-diabetes med 11 procent.

Tjek det ud: har diabetes? Her er hjælp … GRATIS!

3. Forbedrer hjernen sundhed

Kaffe kan beskytte din hjerne, som du alder. Flere undersøgelser har vist, at chugging ned tre til fem kopper om dagen kan sænke din risiko for Alzheimers sygdom med 20 procent. Det hjælper også reducere din risiko for demens og Parkinsons sygdom samtidig øge din hjernefunktion og hukommelse.

4. Beskytter leveren

Undersøgelser har vist, at mennesker, der drikker fire kopper kaffe om dagen reduceret deres risiko for at udvikle skrumpelever – en af ​​de værste sygdomme, der kan påvirke leveren – med en kæmpestor 80 procent

5. Fights depression

Selvom der er en masse forskning, der stadig skal gøres, er det, at fordi koffein frigiver dopamin og serotonin i hjernen – neurotransmittere, der hjælpe med at kontrollere dit humør – folk, der drikker kaffe hver dag kan sænke deres risiko for depression med 20 procent og risikoen for selvmord med 50%.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

Selv om der er nogle store sundhedsmæssige fordele til at drikke kaffe, er det vigtigt at huske, at der kan være for meget af en god ting. Så hvor meget er for meget? Prøv at begrænse din kaffe indtag til ikke mere end fire eller fem 8-ounce kopper om dagen. Hvis kaffe gør du føler nervøs eller hyper og /eller forårsager hovedpine eller søvnløshed, så skal du måske være følsomme over for koffein og bør skære ned.

For at holde det sundt, stick med sort kaffe og prøve at skifte til skummetmælk eller usødet soja eller møtrik mælk eller fedtfattig halvt af.