Overvindelse Emotional Eating

Følelsesmæssig spise er at spise, når tingene går dårligt, når du er stresset eller når du er i humør til en vis fornemmelse af, at du ikke kan få fra verden omkring dig.

For mange millioner af mennesker, er dette en af ​​de primære årsager til, at de er overvægtige eller usundt i deres kost. Mens fødevarer aldrig plejede at være så let tilgængelige, i dag sin let at have et spisekammer fuld af mad og et køleskab, der er fyldt til randen. Det er nemt at gå til mad for at få den tilfredshed, at du har brug for.

Men det er en farlig situation. Dem, der bruger mad til at kæmpe deres følelsesmæssig ustabilitet er mest tilbøjelige til at falde dybere en sti af selvdestruktion ind. For eksempel overveje dette scenarie, der sker i løbet af tidsrum.

Du begynder ved at få stresset på arbejdet. Du finder dig selv at nå frem til en candy bar for at få den ekstra sus, som du har brug for at komme igennem de opgaver på hånden. Du kan derefter finde dig selv beskæftiger sig med pres fra chefen; du ikke gøre arbejdet rigtigt. Du bestemmer du have en stor, fed frokost. Snart er de pounds snigende ind på dine hofter. Der er ikke tid til motion og til at overholde tidsfrister du øge mængden af ​​dårlige fødevarer, du spiser. Snart er du ikke passer godt ind i dit tøj. Du bliver forstyrret på dig selv, dit selvværd dråber.

Som dit selvværd dråber, du befinder dig i endnu flere problemer. Nu, du hader dit job så meget, at det eneste, der gør det føles bedre er at spise noget dårligt for dig. Faktisk du næsten med vilje gøre situationen værre ved at spise dårligt. Du er ikke noget godt. Du er en fiasko. Du kan ikke træffe de rigtige beslutninger. Bare se på youâ € |.these er alle ting, som folk ender med at sige til sig selv, når de er følelsesmæssigt forarmet.

Følelsesmæssig spise er en af ​​de sværeste cykler for at bryde, men hvis venstre intakt, det er også en af de værste ting, du kan gøre for både din fysiske og din mentale sundhed tilstand.

på bare lidt, vi vil tale om nogle af de måder, du kan have godt sind fitness, som omfatter følelsesmæssige spise. At overvinde følelsesmæssige spise er virkelig vigtigt. Det første skridt i bekæmpelsen af ​​måde at fødevarer gør du føler, er dog, at erkende, at der er en sammenhæng mellem den måde, du føler, og den måde, du spiser. Realisere det gør en stor forskel i at forbedre både din kondition og dit sind fitness.

Codant Wright er en forfatter skriver om Fitness og Motion. Besøg min hjemmeside og få min

Gratis Brand New 5 Del Fitness ecourse dele på https://www.best-fitness.info