Lav Carb kost og fastende blodsukker

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Sheri

Jeg er 53, 6’2 “og vejer 170. Jeg er meget aktiv samlet og motion og vægt løft daglig følger jeg en lav. carb, høj protien, fedtfattig kost. Min seneste blod arbejde viste en fastende blodsukker på 100 og A1c på 5,0. jeg har ingen familie historie diabetes. jeg har læst, at en LC kost kan medføre en stigning i fastende blodsukker, men kan ikke være af en bekymring, hvis dem A1c niveauer er optimale Synes du at dette er sandt

Tak

SVAR:.?. Steve,

en low-carb kost bør ikke hæve . din fastende glucose niveauer Hvis du er bekymret for “100 mg /dl” læsning, bare få det lavet om på et tidspunkt Lab-værdier kan variere -. intet er 100% korrekt – og du ikke har andre risikofaktorer for diabetes eller selv prædiabetes. en A1c værdi på 5,0 viser også, at hvis dit blod sukker nogensinde få forhøjet efter måltider, det er ikke for længe. nogle gange kan en morgen fastende niveau kan få rumlede op af en dårlig nattesøvn, fysisk eller psykisk stress, at være på visse medikamenter (ligesom kortison), en meget fedtrig kost dagen før, fastende for lang, etc. det kan have enten været en dårlig lab værdi eller en midlertidig forhøjelse fra en af ​​de faktorer, jeg nævnte. Sheri

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Tak, men at tydeliggøre, indsatsen nedenfor fra en populær diabetes hjemmeside er, hvad jeg præcist henviser til. Den 100 er ikke en isoleret læsning … Jeg synes at køre i 95-100 interval konsekvent, men givet min lifestye og familie genetik og lav A1c, finder jeg det overraskende.

“En advarsel her er at meget low-carb diæter vil producere forhøjet fastende blodsukkerniveau. Hvorfor? Fordi low-carb diæter inducerer insulinresistens. Begrænsning af kulhydrater giver en naturlig nedgang i insulin niveauer, som igen aktiverer hormon følsomme lipase. Fedtvæv derefter nedbrydes, og ikke-esterificerede fedtsyrer (aka 揻 ree fedtsyrer? eller NEFA) frigives til blodbanen. disse NEFA optages af musklerne, som anvender dem som brændsel. og da muskel 抯 behov for brændstof er opfyldt, er det nedsætter følsomheden for insulin. Så hvis du spiser en low-carb diæt og har borderline høj FBG (dvs. 90-105), kan det ikke være grund til bekymring. Dine post-måltid blod sukker og A1c niveauer er vigtigere “

svar

Steve,

der er sandsynligvis en vis sandhed i dette udsagn, selv om jeg ikke har set en undersøgelse om det specifikt. Glukose-fedtsyre cyklus er noget, som jeg personligt studeret tidligt i min karriere, og det eksisterer og påvirke glukose brug. Sandsynligvis fleste mennesker er ikke på en sådan low-carb diæt, at det er et problem. Din krop sandsynligvis brug for mindst 130 gram kulhydrat i din kost hver dag bare for at dække hjernen og nervesystemet behov. Hvis dit indtag er mindre end det, er det muligt, at du frigiver flere fedt at hjælpe din lever får, hvad det er nødt til at ny glukose og til at give energi til dine andre væv. Prøv at støde din carb indtag til dette niveau, og se, om dine fastende blodsukker gå ned (hvis du er bekymret). En A1c of 5.0 er fint, selv om. Sheri