Diabetes kost

Diabetes er en forstyrrelse af kroppens sukker-optagelse og udnyttelse evner, og dermed den eneste mulige måde at bringe sukker niveauer tilbage til normal, kan være ved at undgå slik. Men det er ikke nødvendigt, at du ofre dine livretter eller slik. Hvis en balanceret måltid, der er specifikt for personen er planlagt, kan sukker niveauer styres. Hvis en sådan kost opretholdes på regelmæssig basis det kan endda vende tegn på diabetes. Og det betyder ikke, at maden skal være bitter eller flavorless. Der er mange muligheder at vælge imellem, men det vigtigste idé er at vælge den rigtige mad.

Du skal ikke tænke på dette som en stor opgave. Med hjælp fra en læge eller diætist den rigtige madplan kan arrangeres for dig. Og der er gode nyheder, fordi du vil være at vælge sund mad. Din generelle sundhed vil blive forbedret, beskytter dig mod fedme, kræft, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. De forskellige muligheder, der hjælper dig med at følge og holde op med dit måltid planen er maden guide pyramide, rating din plade, kulhydrat optælling og udveksler lister. Enhver af disse vil være egnet for dig.

De andre måder at være sikker på at du bevare din kost er ved at holde en dagbog og bemærke din daglige fødeindtagelse. Vær konsekvent i din kost, og ikke spiser dårlig mad på én dag tænker du kan kompensere for det på en anden dag; dette vil kun svække din plan.

For dem, der elsker slik er der ingen grund til at bekymre sig, da der er mange sunde fødevarer, der er søde. For eksempel kunne et udsnit af frugt tages sammen med måltidet. Også, behøver du ikke helt at undgå slik. Tager slik i meget små portioner kan hjælpe. Du kan også bruge sødemidler som honning, brun sukker, melasse og sukkerrør sukker. Reduceret kalorieindhold sødestoffer som mannitol eller sorbitol kan også tages som en erstatning for normal sukker.

Hvis alle disse punkter følges regelmæssigt du kunne begynde at leve et normalt liv, selvom du er diabetiker.