Forkæl Hypertension – Hypertension sygdom

Omkring USA højt øjeblikket blodtryk har fået til epidemiske faser på grund af en masse mere end 65 millioner mænd eller kvinder kæmper med fra hypertension sammen med en yderligere Fyrre fem millioner at udvikle en sygdom refereres til nøjagtigt som præ- forhøjet blodtryk. Hypertension er en symptomfri lidelse der stiger ens ansvar kardiel hændelse og hjerte slagtilfælde, og en person kunne muligvis faktisk afgjort blive ramt på grund af det uden nogen uddannelse er forbundet med det, indtil det er temmelig sent.

Højt blodtryk udvisninger har nogen form for bemærket advarselstegn, så mange mennesker har det, og også de arent bevidst om det. Det er almindeligt forekommende ud samtidig have normale rutinemæssige hospital kontroller, men en simpel måling er normalt muligvis ikke tilstrækkeligt til at opdage det, blot fordi alle kan få forhøjet blodtryk efter enhver vanskelig begivenhed eller måske efter træning sport underholdning. Hvis en læge måler blodtryk og dens tal er forhøjede enhver lejlighed så du i øjeblikket har forhøjet blodtryk.

Lige efter at forske i de faktiske spørgsmål af mange sorter af fødevarer på bp, forskere allerede har igangsat en ernæring-system ved navn DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH stater, som du burde forbruge simpelthen frugt, grøntsager, korn, fisk og skaldyr og fedtfattige mælkeprodukter fødevarer, og temmelig meget få rødlige kød, slik og også forskellige andre fødevarer, der er rige på fedt.

Har du haft din egen lycopen i dag? Hvis du indtaget en grøn salat med friske tomater, du ikke bare en stor dosis af denne kraftfulde antioxidant, men derudover tog vigtige retningslinjer for at sænke dem blodtryk. a seneste dobbeltblind analysere praktiseret i Israel har testet, at de faktiske hjerter sunde og afbalancerede italienere har bedst kendt for hundreder af år -. tomater (samt tomatsauce) fald blodkar pres samt truslen om hjertesygdom

Uanset hvad en person kan godt have observeret, receptpligtig medicin er ikke afgørende for at mindske blodtrykket naturligt. Der er en flok, hvis ikke rigtig hundredvis af bittesmå ting, du kan udføre for at forbedre dit hjerte sundhed og forbedre din generelle kondition.

Drik vand nylig undersøgelse har også nævnt, at langvarig højt blod tryk kan muligvis være den faktiske virkning er forbundet med betydelig dehydrering, sammen med, at stigende normal vand indtagelse kan være en fordel at folk, der lider af det.

Hvis en person tilfældigvis være fede og har også høj blodtryk og derefter en individuel kunne sænke det blot gennem at miste nogle vægt. Den egentlige slags fødevarer, som vi alle forbruger kan desuden have en effekt så godt. Derfor basislinien er faktisk, at det kan koges ned til dit arbejde at foretage forbedringer af livsstil eller måske medicin, at man vil vælge.

At starte selv lad os tale om et par ting, som folk bør forebygge og nummer et af tjeklisten kommer salt. Salt (eller natrium) er en af ​​de vigtigste syndere i dagens hypertension udbrud. En stor mængde af kosten kropsfedt er også en grund, som det stimulerer åreforkalkning, vægtøgning, og andre spørgsmål, der normalt bidrage til hypertension. Som et resultat, at to ting forhindre i din kost er salt og overflødige fedt, hovedsagelig mættet eller transfedtsyrer. Derfor, hvad slags måltid bør du har i din sund kost plan for at hjælpe med at reducere dit eget blodtryk? Kalium er blot en af ​​de vigtige ingredienser, som mangler inden for den moderne Forenede Stater kost regime, og som normalt er særdeles gunstig for dem blodtryk. Det hjælper mindske blodtrykket ligesom natrium hjælper med at hæve dit blodtryk og så indarbejde tilstrækkelig kalium i dine spisevaner kan hjælpe stabilisere blodtrykket.