Black History Month: Diabetes er ikke vores skæbne

I februar 1926 Foreningen for Studiet af Negro Liv og Historie, ledet af Carter G. Woodson, udsendt en pressemeddelelse Negro Historie Week sammen med allerede eksisterende festligheder såsom fødselsdage Frederick Douglass og Abraham Lincoln (feb 12). Woodson søgte at øge kendskabet til afrikanske amerikanernes bidrag til civilisationen. Traditionen hurtigt spredt over hele USA og udholdt i 50 år frem til 1976, da den ugelange fest officielt blev kendt som Black History Month.

overholdelse af sorte historie er lige så vigtig i dag som det var dengang . Afroamerikanere er almindeligt due-hul til sport og underholdning, men de har også formet andre områder, såsom sundhed, videnskab, teknik, uddannelse og militæret. Desværre er disse eksempler ikke findes i ret mange af vores børns historiebøger.

Tuskegee Airmen, en elite gruppe af afrikansk-amerikanske Verdenskrig piloter, nylig fået synlighed med filmen “Red Tails”. Der var også en kvindelige Red Tail, men hun fik ikke lov til at flyve officielt. Den 2012 Black History Month tema sker for at være “Black Kvinder i amerikansk kultur og historie,” giver yderligere mulighed for os til at sætte pris på de resultater af sorte kvinder i samfundet.

Diabetes er en gruppe af sygdomme præget af høje niveauer af blodsukker som følge af fejl i insulin produktion, handling eller begge dele, og det er skaber kaos i det sorte samfund. Det påvirker ikke kun afrikansk-amerikanske kvinder, men mange af vore mænd og børn. Omkring 26 millioner mennesker i USA har diabetes, og det forekommer i epidemiske proportioner i afrikanske amerikanere. Ca. 18,7% af de afrikanske amerikanere over 20 år har diabetes og ca. 35% har prædiabetes.

alarmerende, afroamerikanere med diabetes har også mere nyresygdom, hjertesygdom, slagtilfælde, amputationer og blindhed end hvide. Langsomt og lydløst, er diabetes stjæler afroamerikanere deres fremtid og tage væk deres arv som et folk. Faktisk er mange ikke lever for at se deres børnebørn. Sorte ældste er afgørende for at bevare vores samfund og kultur, og vi er ved at miste alt for mange for tidligt at komplikationer og tidlige dødsfald fra diabetes.

Ændring dette er i vores hænder. Diabetes er almindelig og omkostningskrævende, men det er også forebygges og kontrollerbar-hvis vi tager handling. Denne Black History Month, opfordrer vi alle afrikanske amerikanere til at tage tilbage deres liv, til at kæmpe for deres fremtid og for at lære at stoppe Diabetes®! Forskning har vist, at type 2-diabetes kan forebygges, og at tidlig diagnose, behandling og livsstilsændringer kan holde diabetes under kontrol.

Her er nogle forebyggelse tips:

Lose 7 til 10% af din kropsvægt. For eksempel, hvis du vejer 200 pounds, tabe 20 pounds.

Øge fysisk aktivitet til mindst 30 minutter om dagen eller 150 minutter om ugen.

Øge forbruget af frugt og grønt-de burde dækker mindst halvdelen af ​​din tallerken.

Reducer kalorier og fedt i din kost.

Personer diagnosticeret med diabetes må lære at leve og trives med sygdommen ved at følge den samme livsstil principper. De skal også arbejde i partnerskab med deres behandlere til at styre deres sygdom

Så hvis du har diabetes:..

Kend din A1C score og holde det under 7%

Få din blodtryk (BP) kontrolleres på alle lægebesøg og sigte mod en BP på mindre end 130/80.

Hold din total kolesterol under 200 mg /dl, med low-density lipoprotein ( LDL er “elendig” kolesterol) under 100.

Målet for high-density lipoprotein niveauer (HDL) højere end 40 mg /dl for mænd og 50 mg /dl for kvinder.

Hold triglyceridniveauer til mindre end 150 mg /dl.

Overvåg dit blodsukker, få årlige dilateret øjenundersøgelser og få dine fødder kontrolleret på alle lægernes besøg.

Dette Black History måned, tage det løfte at slutte sig til bevægelsen til STOP DIABETES!

Del dine historier, fedtfattige opskrifter og tips til at overvåge dit blodsukker.

lov ved at tage ansvaret for dit helbred, at være proaktiv på lægens besøg, kontrollere din glukose niveau hver dag, beder om support, hvis du har brug for det og lære andre, hvordan man forebygge sygdommen.

Lær om diabetes, hvordan man kan forebygge og håndtere det, og hvordan de skal håndtere sygedage.

Give af dig selv til samfundet og støtte andre med sygdommen.

afroamerikanere skal stoppe antage, at diabetes er vores skæbne. Mens genetik spiller en rolle i at bestemme risici, “bare fordi din mor har diabetes” betyder ikke, at du vil have det også. Vi skal passe bedre på vores sundhed, huske på, at dette er vores mest værdifulde ressource. Vi skal arbejde for at forny vores ånd, organer, sind og sjæl og få vores familier tilbage på sporet.

Vi skal turde leve-og trives-med diabetes. Efter alt, ønsker vi dig og dine resultater at blive fejret for mange flere Black History måneder.

Tag online Diabetes Risk Test for at se, hvor du står og besøge American Diabetes Association hjemmeside for information om “Levende Stærke “og vores andre programmer for afroamerikanere.

afroamerikanske initiativer Underudvalget

American Diabetes Association