Sådan behandler din angst og panikanfald

Desuden Depression, en af ​​de mest almindelige lidelser, der påvirker en anslået 2,4 millioner mennesker i USA alene, er angst. Angst kan manifestere sig som en generaliseret angst, panikanfald, social angst og agorafobi. Angst kan være mild eller så helt invaliderende, at personen er begrænset til hendes eller hans hjem. Alle former for angst kan være yderst skræmmende for dem, der oplever det ofte, men mange enkeltpersoner har fundet trøst i det faktum, at angst kan behandles.

Hvad er panikanfald?

Panic angreb er en pludselig strøm af overvældende angst og frygt, nogle gange beløber sig til terror, der overtager den enkelte \\ ‘s krop. Under et panikanfald, vil den enkelte opleve en dunkende puls, vanskeligheder med at trække vejret og kan også opleve svimmelhed og en følelse af kvalme. I nogle tilfælde kan den person, der har et angreb også opleve en følelse af, at de er ved at blive skør eller endda dø. Hvis venstre ubehandlet, kan disse episoder af panik resultere i panikangst og andre forhold, der kan gøre det yderst vanskeligt for den enkelte at nyde hverdagen. Men effektiv behandling er til rådighed, og som med andre betingelser, jo før du søger behandling, de better.In de fleste tilfælde vil en episode af panik slå ud af det blå, uden nogen advarsel. Ofte synes der at være nogen grund til panik angreb. De kan forekomme på tidspunkter, hvor du \\ ‘re følelse afslappet eller endda i søvn. For mange mennesker, der oplever angst, vil et angreb almindeligvis opstår, når du er væk fra hjemmet, da dette er, når du vil føle sig mindre trygge og sikre. Symptomerne kan præsentere brat og kan vare i op til tredive minutter. En typisk anfald af panik drevet af adrenalin vil normalt se symptomerne nå deres fulde potentiale inden for ti minutter

Symptomerne på en Panic Episode

De vigtigste symptomer er:.

Åndenød

Heart hjertebanken (ofte personen vil synes, de \\ ‘re oplever et hjertetilfælde)

svedeture, kvalme, rysten /ryster

en følelse af at være adskilt fra kroppen /ud af kroppen oplevelse; og

En frygt eller fornemmelse af, at du er ved at dø

Nogen der har oplevet en eller to panikanfald vil fortsætte med at leve deres liv uden yderligere angreb. Men i andre tilfælde, folk finder, at gennem deres panikanfald de har indgået, hvad vi kalder panikanfald cyklus. At cyklus omfatter:

Foregribelse, forventer, at en bestemt sted eller aktivitet vil føre til et angreb, fordi det har i fortiden,

Worry som ledsager denne forventning. Den bekymring eller frygt er om at opleve endnu et angreb; og

Ikke overraskende foregribelse bringer på de følelser af panik og personen ønsker at undslippe den intense adrenalinpumpende frygt.

Efter flugten, eller nogle gange bare at undgå, personen føler dum og bebrejder sig selv /selv for at være \\ ‘skøre \\’.

Snart blot tænker om ting, der har forårsaget en episode af panik i fortiden er nok til at generere disse følelser. Undgåelse bliver vejen til at håndtere, fordi den person er bange for at føle sådan out-of-control terror.

Agorafobi

Når nogen gør det muligt, at frygten for det næste angreb af frygt for at tage fat, kan de udvikle agorafobi hvilket betyder frygt for markedet, eller intens frygt om at være væk fra hjemmet. Mennesker med agorafobi frygt have en panik angreb på steder, hvor de \\ ‘ve haft dem i fortiden, og hvor de føler, at det \\’ s svært at undslippe situationen. Steder som koncertsale, indkøbscentre, sport stadioner, gå i skole møder, deltager foredrag på College – disse kan alle udløse frygt. Det er grunden til, at mennesker med agorafobi vælger at blive hjemme så meget som muligt. Hjem er, hvor de føler sig mest safe.However skræmmende det kan være for nogen til at opleve nogen af ​​disse betingelser, der er sikkerhed i at vide, at de kan behandles. Den mest effektive behandling kaldes Cognitive Behavior Therapy (CBT). Det virker ved at fokusere på de tankemønstre, der udløser en angst og panikanfald. Dette hjælper den enkelte til at se på deres frygt nærmere, og ændre deres reaktion på dem thoughts.If du i øjeblikket lider af angst eller panikanfald, er du ikke alene. Heller ikke panikanfald noget du nødt til at udholde for resten af ​​dit liv. Der er mange gennemprøvede måder at behandle alle former for angst. Ved at lære om sygdommen selv og hvorfor du oplever panikanfald, du \\ ‘ll være på rejse ud af angst og panikanfald tilbage til et normalt liv igen.