C-vitamin er forbundet med reduceret knogletab hos ældre Men

Vitamin C knyttet til Reduceret knogletab hos ældre mænd “, bredde:” 500 “});});

19 september 2008 -. – et højt indtag af C-vitamin kan medvirke til at reducere knogletab, i hvert fald hos ældre mænd, ifølge en ny undersøgelse

“C-vitamin havde en effekt på den [knogletæthed af] hofter hos mænd, men det. ikke have en effekt på kvinder, “siger Katherine L. Tucker, ph.d., seniorforsker ved Jean Mayer USDA human Ernæring Research center på Aging på Tufts University og ledende forfatter af undersøgelsen. den er offentliggjort i

Journal of Nutrition

C-vitamin og Bones:. Baggrund

i årevis har forskere vidst, at der er behov for C-vitamin for normal knogleudvikling og for dannelsen af ​​kollagen, den fibrøse protein del af knogler, brusk, og andre strukturer.

Men få studier har set på sammenhængen mellem C-vitamin indtag fra fødevarer og kosttilskud og knogletæthed, siger Tucker.

C-vitamin er en antioxidant vitamin og reducerer oxidativ stress, som har en negativ virkning for alle celler i kroppen, siger hun. “Antioxidanter er nødvendige for at beskytte mod oxidativt stress, derfor beskytte mod betændelse. Inflammation drev knogleresorption, som er dybest set tager calcium fra knoglerne. Vitamin C, teoretisk, bør bidrage langsom, at resorption.”

Vitamin C og Bones: Undersøgelse Detail

Tucker og hendes kolleger evalueret knogletæthed af 213 mænd og 393 kvinder, gennemsnitlig alder 75 i starten, over en periode på fire år for at se, hvad foreningen deres C-vitamin indtag havde med deres knogler.

deltagerne var en del af den langvarige Framingham Osteoporose studiet. Forskerne kiggede på en diæt spørgeskema givet til deltagere i 1988 eller 1989 og igen fire år senere. De evaluerede ændringen i knogletætheden i hofter, ryg, og arm i opfølgningen. Udover at kigge på deres C-vitamin og E-vitamin indtag, de tog højde for, om deltagerne røget, og om kvinderne var på hormonbehandling

C-vitamin og Bones:. Undersøgelse Resultater

Mænd med højeste indtag C-vitamin havde den mindste knogletab i hoften. En lignende konklusion i kvinder ikke var signifikant, siger Tucker.

Effekten blev mest markant, siger hun, på højeste niveau, omkring 314 milligram C-vitamin dagligt fra kosttilskud og fødevarer. Den anbefalede indtag er 75 milligram dagligt for kvinder og 90 mg dagligt for mænd.