Sukasana eller Easy Pose – en yoga asana for fred i sindet

sukhasana eller Easy Pose er en af ​​de bedste yoga

asanas

for en afslappet krop og sind. Det er en

asana Hoteller, som hjælper med at berolige dit sind og forbedrer din koncentration og fokus. Denne

asana

også bidrager til at styrke din ryg, korrigerer dårlige arbejdsstillinger, toner musklerne i dine knæ og hofter og gør hele dit nervesystem robust. Hvis du har haft en hård dag og bare har brug for at slappe af,

asana

er for dig. Her er hvordan du kan gøre dette positur:

Trin til så dette

asana

:

Sid ned krydsede legged

Placer håndfladerne på dine knæ håndfladerne opad

Deltag i spidsen af ​​din pegefinger og du tommelfinger

Luk øjnene og slappe

Koncentrer dig om dit åndedræt, mens du gør det

Ophold i

asana

i 5 minutter

Tip: Undgå at gøre dette

asana

hvis du for nylig har haft en knæskade.

Du kan også lide at læse:

12 yogastillinger (asanas) til vægttab

7 yoga asanas der kan give dig glødende hud

Top 8 mobile Fitness apps

For flere artikler om kost fitness, besøg vores

kost fitness

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de seneste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.