Mandarin Chicken W Mandler

Ingredienser

1/4 kop risvin eddike

2 tsk mørk sesamolie

1 spsk hakket hvidløg

1 1/4 spsk julienned syltede ingefær

2 spsk lav- natrium sojasovs

1/2 lb kogt udbenet, uden skind kyllingebryst, hakket eller julienned

1 1/2 kopper drænet dåse mandarin segmenter

1/2 kop blancheret sne ærter

1/2 kop drænet dåse bambusskud

1/2 kop drænet dåse vand kastanjer

4 kopper strimlet salat

2 spsk ristet skiver mandler

Kørselsvejledning

Bland eddike, sesamolie, hvidløg, ingefær, og sojasauce grundigt

Tilføj kylling og orange segmenter.; marinere i cirka 10 minutter.

Tilføj sne ærter, bambusskud og vand kastanjer. Fordel salat

på fire tallerkener. Top med kylling blanding, drys med mandler,

og tjene. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

portioner

4

184 kalorier

Total Fat 6g

Kulhydrater 26g

Fiber 4g

Sukker 10g

Protein 23g Vejviser