modstand øvelser

Spørgsmål

Hej, foruden walking jeg allerede gør det, du anbefalede modstand uddannelse for at hjælpe lavere blodsukkerniveauer. Ville gøre nogle arm krøller med vægte eller pushups falder i denne kategori, og hvis ja, hvilket ville være bedst? Jeg er 63 og mine arme er ligesom pinde alligevel. Tak

Svar

Lee,

laver nogen form for modstand uddannelse vil hjælpe, det være sig ved hjælp af husholdningsartikler i dine hænder til ekstra vægt (ligesom curling fuld vandflasker), modstand bands, håndholdte vægte, fitness vægte, eller din egen kropsvægt som modstand. Arm krøller med en vis form for vægt og pushups begge kvalificerer. Jeg har andre øvelser, der er anført for core krop træning på min hjemmeside på www.lifelongexercise.com der kan også være nyttigt, hvis du ønsker at se der, men mange øvelser ved hjælp af din egen kropsvægt kan findes online, hvis du søger efter dem. Sheri