Sundhedsmæssige fordele af Kale – Naturle Kilde til Nutricien

Kale hører til kål familien, og er kendt som “dronningen af ​​greens”. Kale er nærende grøntsager på kloden, der er til gavn for hud, hår og stærke knogler, hjælper med fordøjelsen og mindsker også risikoen for hjertesygdomme. Det hjælper med at styre blodsukkeret hos personer med diabetes, reducerer blodtrykket og risikoen for kræft, og også reducerer risikoen for asthma.Nutritional fordele ved kaleKale indeholder forskellige vigtige vitaminer og mineraler, såsom vitamin A, C og K og mineraler såsom kobber, kalium, jern, mangan og fosfor. En kop grønkål har kun 40 kalorier, 3 gram protein og mere C-vitamin end spinat. Sundhedsmæssige fordele ved kaleDiabetes: Ifølge undersøgelserne, folk med Type1 diabetes, hvis forbruge fiber rige fødevarer har lavere blodsukkerniveau og i type2 diabetes, har forbedret blodsukker, lipider og insulin niveauer. Ifølge Dietary Guidelines for amerikanerne, en kop frisk grønkål giver ca 2,6 gram fiber og foreslår 21-25 gram /dag for kvinder og 30-38 gram /dag for men.Kale har antioxidant identificeret som alfalipidsyre der sænker de blodsukkerniveauet, forbedrer insulinfølsomheden og forhindrer mod oxidativ stress-udviklet i mennesker med diabetes. Undersøgelser har gjort på alfalipidsyre og deres resultater har vist reduktion i den perifere neuropati eller autonom neuropati i mennesker med type2 diabetes.Heart sygdom: Som jeg ovenfor fortalt dig grønkål indeholder forskellige næringsstoffer som fiber, kalium, C-vitamin og B6, alle hjælpe med at administrere arne sundhed. Ifølge en undersøgelse, bør diabetikere foretage ændringer i deres kost, der betyder øge forbruget af kalium sammen med reduktion af natrium indtag for at mindske risikoen for hjertekarsygdomme. En undersøgelse viser, at høj mængde kalium indtagelse (4069 mg kalium per dag) reducerer risikoen for at dø af hjertesygdom med 49%. Kort sagt, er højt indtag kalium forbundet med lavere risiko for slagtilfælde, forebygger mod reduktion af muskelmasse, og også sænker dannelsen af ​​nyre stones.Cancer: grønkål er en grøn grøntsag, der indeholder klorofyl, som har en effektiv virkning, som blokerer de kræftfremkaldende virkninger af heterocycliske aminer, der er udviklet, når du griller fødevarer med høj temperature.Improve knogle sundhed: Mindre forbrug af vitamin K har været forbundet med stor risiko for knoglebrud. Således indtagelse af vitamin K er vigtigt for sundheden som det øger optagelsen af ​​calcium, sænker urinudskillelsen af ​​calcium og fungerer som en modifier af knoglematrix proteins.Digestion: Kale er en stor kilde til fiber og vandindhold, der hjælpe med at forhindre forstoppelse og forbedre en sund fordøjelseskanal. Hud og hår: Vitamin A er vigtigt for talgproduktion at holde håret fugtes og afgørende for væksten af ​​kropsvæv indbefatter også hud og hår. Kale er rig på vitamin A og C og jern, der administrere kollagen, ansvarlig for at give struktur til huden og hair.Due til sine gavnlige virkninger, kan folk med diabetes også tilføje det i deres kost. Det kan tilføjes i salater, sandwich, supper eller casseroles.http: //www.herbalwoodglass.com/power-enhancer