Masser af tips til at håndtere Diabetes

Diabetes er en medicinsk tilstand, der er blevet mere almindeligt i hele verden. Antallet af mennesker, der er diagnosticeret med den betingelse er stigende. Denne artikel vil hjælpe alle, der har diabetes på deres sind. De oplysninger kan hjælpe dig vide, hvilke er behov for ændringer til effektivt at styre diabetes.

Kig på det glykæmiske indeks på etiketterne på de fødevarer, du køber. Dette er en indikator for, hvordan denne mad vil påvirke sukker niveauer. Husk på, at fødevarer med et lavere glykæmisk indeks er bedre for en person med diabetes.

Mandler er en stor snack til at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker. Mandler uden salt er ganske nærende, på grund af protein og andre gode ting i dem. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Hvis du er diabetiker, være meget forsigtig, når at få en pedicure. Diabetes kan øge din risiko for at få fodinfektioner. Sørg for, at værktøjer er rene, og være yderst forsigtig, hvis du skærer dig selv.

Skift til en kost, der er høj i fiber kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Øg mængden af ​​fuldkornsprodukter, du indtager, og på samme tid, reducere dit daglige indtag af forarbejdede fødevarer og hvidt brød. Forskning viser, at kost rig på fuldkorn er i mindre risiko for at lide af diabetes.

Prøv at lave en salat med valnødder. Valnødder har gode fedtstoffer, der kan hjælpe din krop absorbere insulin lettere, hvilket vil hjælpe din diabetes. Valnødder indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3 fedtsyrer og vitaminer; ikke underligt, de er store for dig at spise.

Hvis hypoglykæmi er et problem, skal du sørge for du bære en slags sukker mad med dig altid, såsom tyggegummi. Du skal være forberedt, fordi en hypoglykæmi angreb kan ske hvor som helst eller nogen tid. Dette er især tilfældet, når morgenmaden er blevet sprunget over, fordi kroppen søger nu sukker

Kampen diabetes behøver ikke altid at involvere dyre metoder.; prøve raske gåture i parken, jogging eller rimelige fitness regimer. Kan varerne kan lave billige vægte, som gør poser fyldt med tunge genstande og chin-ups kan udføres på din lokale parkens jungle gym.

Sørg for at læse ernæring etiketter som mange almindelige fødevarer indeholder dette. Hvis den har majssirup, tilbage til hylden det går. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

svangerskabsdiabetes

Hvis du er en gravid kvinde og tror du kan være bærer af svangerskabsdiabetes, du bør rådføre sig med en betroet læge straks. Svangerskabsdiabetes kræver, at du til at handle omgående for at beskytte dit helbred. Mest sandsynligt, er din læge vil ordinere en bestemt medicin til at håndtere spørgsmålet under graviditeten, mens rådgive dig en mere hensigtsmæssig rute at tage.

Hvis du har at gøre med hypoglykæmi, er det afgørende, du har tyggegummi eller nogle andet sukker mad på hånden, uanset hvor du går. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Udvikling svangerskabsdiabetes er ikke nogens skyld. Det er noget, der bare sker, og ganske ofte kan du ikke styre det. Forblive positiv om din graviditet at undgå at tilføje stress til dine problemer.

Diabetikere, der ryger, bør stoppe øjeblikkeligt. Rygning er virkelig dårlig for dem med diabetes, fordi det har evnen til at hæve blodsukkeret faretruende høj. Hvis du har svært ved at holde op, så tal med din læge om hvilke metoder, du kan bruge.

Brug et online apotek i stedet for en mursten og mørtel man kan hjælpe dig strække din dollar, når de køber diabetes medicin. Du har endda mulighed for at få dine meds sendt til din dør hver måned til tiden.

Den hurtige arbejdende insulin er bedst taget ikke mere end en fjerdedel time før du spiser, medmindre din læge siger noget andet. Hurtigtvirkende insuliner kan være en meget effektiv til at opretholde blodsukker, men kun hvis de er korrekt doseret og tidsbestemte for den enkelte.

Ofte minde dig selv, hvorfor det er så vigtigt, at du holder din diabetes under kontrol. Tænk på de ting i dit liv, som du nyder at gøre, hvad er de ting, der holder din fra at gøre det, og hvad skal du gøre for at hjælpe med det. Fokus på det, som er højt på din prioriteringsliste og lade disse være motivationen i din diabetes management.

Ring til din læge, hvis du bemærker nogen ændringer i dit syn som en diabetiker. Diabetes kan forårsage en masse forskellige problemer for dine øjne, ligesom grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Alvorlige øjenlidelser, der kan føre til blindhed er direkte relateret til diabetes.

livretter

Tilpas opskrifter til de fødevarer, du kan lide i stedet for at tænke du ikke længere kan spise dem overhovedet. Kostvaner, der er for restriktiv, kan føre til store vanskeligheder og fiasko. Nogle mennesker overkompensere ved at skære ud helt nogle fødevarer. Andre tendens til at ignorere kosten og spiser deres livretter alligevel. Jo bedre måde er at ændre de opskrifter til dine livretter at gøre dem acceptable. Masser af fødevarer omdannes til diabetiker-bevis favoritter med alternativer små ingrediens.

Hvis du har diabetes, og elsker at snack, du kan have svært ved at modstå salgsautomat snacks, eller de snacks, som du har omkring din eget hjem. Det er vigtigt, selv om, at du omgå disse snacks og spise en kompleks kulhydrat, såsom frugt eller grøntsager.

Husk, at selv om svangerskabsdiabetes kan gå væk efter fødslen, skal du stadig kontrollere dit blodsukker regelmæssigt for eventuelle afvigelser. En masse folk tror, ​​at de ikke vil have blodsukker problemer efter de føder, men det er en misforståelse.

Du behøver ikke at stoppe leve dit liv, fordi du har diabetes. Disse tip kan hjælpe dig med at holde diabetes under kontrol og minimere de negative virkninger det har på dit daglige liv.

Hvis du er plaget af diabetes, kan seks mindre måltider være bedre end tre traditionelle hver dag. Det vil være lettere at stabilisere dit blodsukker, hvis du har mere hyppige måltider i løbet af dagen. Hyppige måltider også bidrage til at eliminere risikoen for overspisning, da du aldrig vil føle sig glubende.