Diabetes kan styres med dette råd

Administration af din diabetes kunne være at skabe en masse ubehag og stress. Det trick til at opretholde en fornøjelig liv mens der lider af diabetes er, hvis du er veluddannede om emnet. Tips som dem i denne artikel kan hjælpe dig gøre det.

Mandler er en stor snack til ikke ondt blodsukkeret. Usaltet mandler, protein og andre næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Hold en skål med mandler handy ved sofaen, så du kan få fat i nogle til en snack, mens du ser TV.

Der er en række andre fødevarer med protein, som du kan spise, såsom æg, tofu og veganske muligheder som tofu. Prøv at blande det op for at holde din mund interesserede.

Hold dine test forsyninger og medicin på ét sted, så du altid ved, hvor du kan finde dine behandlinger i en nødsituation.

Tilføj valnødder til din salat til nogle ekstra ernæring og lidt af stykket! De smager fantastisk og øge din energi, omega-3 fedtsyrer, mineraler og vitaminer, plus de giver dig en stor energi boost og smager fantastisk!

Mange ting på købmand har denne post, så sørg at læse varedeklarationer. I andre lande denne post er mærket som glukose /fruktose.

Lær at spotte, hvilke fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks, og som kan forårsage dit blodsukker til at spike. Nogle eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks er korn, pasta, brød og juice. Forarbejdede fødevarer sende dit blodsukker. Prøv at spise frugt, grøntsager, frugt og fisk i stedet.

Du kan endda bruge en jungle gym at gøre chin-ups, eller bruge dåse varer og poser af tunge ting for vægtløftning.

Hvis du har diabetes, og du tilfældigvis at være oplever nogle problemer i synet, bør du straks kontakte din læge. Diabetes kan forårsage en række forskellige øjenproblemer, herunder grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati.

Altid huske, hvorfor du at opretholde tilstrækkelig kontrol over din diabetes. Tænk over hvad du gerne gøre, og hvordan du kan ændre det.

druesukker er en mulighed for den person diagnosticeret med hypoglykæmi.

Rygning er ikke sundt for nogen, men kan være endnu mere usundt for en diabetic.This vane producerer mange fattige sundhedsspørgsmål. Rygning gør dig insulin-resistente, og hvis du endnu ikke har indgået aftale diabetes, cigaretter dyrke dine chancer for at gøre det.

En myte om diabetes fora og andre steder er, at du ikke kan spise nogen sukker overhovedet, hvis du er diabetiker. Du behøver ikke at fjerne sukker fra din kost, men du skal være intelligent om slik. Du kan nyde mindre dele af dessert ved visse lejligheder. Slik er normalt fyldt med kulhydrater, så opveje en overbærenhed med reducerede kulhydrater i dine andre måltider for dagen.

Som det fremgår af ovenstående artikel, er der mange ting, du kan tage for at forebygge diabetes eller reducere dens virkninger , og derved forbedre din livskvalitet. Vær opmærksom på, at denne artikel er kun toppen af ​​isbjerget af diabetes viden, som du kan finde, så hold øjnene skrællet efter muligheder for yderligere læring.