Beskæftiger sig med Hypertension

Many mennesker lider af hypertension (også kendt forhøjet blodtryk). Blodtrykket er afgørende for at flytte blod fra hjertet gennem dine vener og arterier. Men når trykket er for højt det kan blive farligt, gør dit hjerte arbejde hårdere og øge din risiko for hjerteproblemer, såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Hypertension kan også øger din potentielle risiko for forskellige problemer såsom nyresygdom endda blindhed.

Det er undertiden vanskeligt at afgøre, hvad der præcist er årsag til hypertension. Det kan være en række faktorer for sundhed og livsstilsfaktorer, eller det kan skyldes noget så simpelt som den medicin, du tager. Højt blodtryk forårsaget af medicin omtales som sekundær hypertension. Det er næsten umuligt at afgøre, om du har sekundær hypertension uden at besøge din læge. Hyppige kontroller af dit blodtryk er forpligtet til at afgøre, om dit tryk i et sikkert område.

Den gode nyhed er, at hypertension er behandles. Hvis du ændrer dine spisevaner og sørg for at få masser af motion, du bør være i stand til at reducere dit blodtryk. Din læge kan også ordinere visse former for medicin, der kan hjælpe til at sænke dit blodtryk, men du bør gøre disse livsstilsændringer så godt. Reducere stress og lære at håndtere det er også gavnligt.

være overvægtig omstændigheder bidrager hypertension. Undersøgelser har vist, at selv tabe er lidt som ti pounds kan være gavnligt i at sænke blodtrykket. Hvis du begynder at udøve og spise sundt, bør du være i stand drop ti pounds ganske nemt. Bare ikke at tabe vægt straks. Det tager tid at tage på i vægt og tid til at tabe; du bør fokusere på at ændre dine vaner motion og spise, ikke kun på at tabe sig.

Vægttab skal planlægges og programmeres til dine behov. For at gøre dette kan du leje en personlig træner og få indskrevet i et motionscenter. Der er forskellige maskiner i motionsrummet, som når du er fortrolig du kan arbejde nemt. Alt dette vil også gøre dig mere aktiv.

En god ide at rette dårlige spisevaner er at få hjælp fra en certificeret ernæringsforsker, der kan planlægge din kost for hele ugen. Selvom ingen kan lide at blive fortalt, hvad de kan spise og hvad man ikke, men ikke desto mindre en kost plan er afgørende for at skabe en positiv ændring i dine spisevaner. Ligeledes vil du have en klar idé om, hvad der er godt for dig, og hvad ikke.

Der er dog nogle dårligdomme i din livsstil, der helt bliver nødt til at gå, såsom rygning. Rygning ikke kun skader dit liv, men også sætter i fare dem omkring dig med passiv rygning. Rygning har fået nogen gode punkter, og hver gang du ryger det øger dit blodtryk og sætter dig i fare.

Hypertension er en fatal sygdom, der kan behandles. Men som altid er bedre at forebygge end at helbrede derfor er det tilrådeligt at begynde at lave ændringer i din livsstil for at få et bedre helbred, selvom du ikke har forhøjet blodtryk. Spise sundt, rygestop og motion er anyways væsentlige i lykkeligt liv og bør vedtages i dit liv så hurtigt som muligt.