Kost Til Clear Acne – Er Food forårsager din acne episoder

? Kost Til Clear Acne -? Er Food forårsager din Acne Episodes

For de sidste mange årtier, havde medicinske sundhed specialister og hud læger været af den opfattelse, at hvad folk spiste ikke var en nødvendig faktor i problemområder betingelser af huden, såsom acne. Nu har flere videnskabelige rapporter vist, at dette er en fejlslutning og fandt, at høje glykæmiske slags kost har en betydelig indvirkning på tilstanden af ​​huden.

Disse slags kost består, til en enorm grad af forarbejdede sukker og raffinerede korn og bliver spist af mennesker i mange af verdens industrinationer. De seneste undersøgelser fundet direkte sammenhæng mellem høje glykæmiske fødevarer og dannelsen af ​​acne blemishes.Foods som er høj-glykæmiske årsag blodsukker til at gå op for hurtigt, og som opmuntrer bugspytkirtlen til at producere mere insulin for at reducere sukker niveauer. Overskuddet insulin udløser talgkirtlerne i huden til at producere sebum olie. Normale mængder af denne olie er god, som den udskiller gennem huden porer og fjerner giftstoffer og døde hudceller samtidig holde huden lag smurt. For meget af olien kan tilslutte op hudens porer i huden og hjælpe mikroorganismer, der forårsager acne at blomstre. En kost for at rydde acne skal indeholde kun små mængder af høj glykæmisk foods.Many folk spiser kost, der ikke har nok fiber eller vitaminer og mineraler. En kost for at rydde ud acne problemer skal omfatte masser af fuldkorn, friske grøntsager og fødevarer, der indeholder antioxidanter. Fødevarer, der indeholder omega-3 olier har vist sig at være et effektivt anti-inflammatorisk og zink, vitamin B6 og fiber er specifikt vigtig for at imødegå acne. Toksiner, der ophobes i kroppen bør fjernes ved at indtage fødevarer, der fungerer som antioxidanter og desuden vitaminer er afgørende for at hjælpe kroppen bekæmpe off bakterier, som forårsager akne. Dette kunne forbedre din generelle helbredstilstand som well.Every individ vil reagere forskelligt på forskellige typer af fødevarer, men det er blevet videnskabeligt valideret, at nogle ting i kosten kan opmuntre udbrud af akne, mens andre fødevarer hjælpe kroppen til at bekæmpe det . En fødevare tidsskrift, der registrerer den slags mad indtages kan være en effektiv måde for folk at afdække, hvilke fødevarer der virker bedst for hans eller hendes hud. Forarbejdede sukker og raffinerede korn er ikke ønskværdigt i en kost til at rydde acne, fordi begge disse fødevaregrupper har små mængder af fiber og antioxidanter og kan forårsage højt blodsukker levels.Large mange sunde fødevarer alternativer er tilgængelige for folk, der forsøger at styre deres acne samt forbedre deres generelle sundhed gennem kosten. Antioxidanter, fibre og næringsstoffer er alle til stede i friske grønne grøntsager og hele korn produkter og de fungerer som en stabilisator for sukker niveauer i blodet og for insulinsekretion. Omega-3-fedtsyrer er anvendelige i faldende hudirritationer og de kunne fås fra olieagtige, kolde vand fisk kilder. En af de bedste ting ved at skifte til en kost, der vil forbedre og klare acne er, at det kommer til at forbedre den generelle sundhed samt. Artikel Tags: Klar Acne