Sådan Reverse type 2 diabetes Naturally

One af de vigtigste ting, som alle med en familie historie diabetes skal lære er, hvordan man vende type 2-diabetes naturligt med din kost og ved at foretage små ændringer i din livsstil. Diabetes er ikke en genetisk sygdom, men der er en stærk korrelation af familiær disposition til tilstanden. Type 2-diabetes viser også tegn på, at de miljømæssige faktorer ved at leve med andre med diabetes kan resultere i diabetes bliver videregivet til yngre generationer blot ved vaner gået fra forældre til børn.

Med undtagelse af type 1-diabetes, som historisk set har været den mere fælles betingelse type 2-diabetes er primært resultatet af en s livsstil. Type 2-diabetes, der anvendes til at være en temmelig sjælden sygdom, og disse dage er det betragtes som en sygdom af modernitet. Det er ganske enkelt at sige, at moderne amerikanske livsstil synes at gøre type 2-diabetes mere almindelige og mindre sjældne. Dette indikerer den indlysende konklusion, at måske gør vi det for os selv, og hvis vi gør det for os selv måske kan vi ændre.

Kan du vende type 2 diabetes?

Der er en række gode vejledninger om at vende diabetes. Sådan Reverse Diabetes Nu er en af ​​de mere populære online eBøger om emnet, og det er en bestseller i arenaen. Der er nogle andre derude ligesom der er en række traditionelt udgivne bøger om emnet. Kendsgerningen, at sagen er, at kan vendes nogle former for type 2-diabetes. Du kan t vente, indtil din krop er gået over kanten dog.

Hvis du har levet med diabetes i mange år og har praktiseret dårlig blodsukkerkontrol i årenes løb så chancerne er gode, at din tilstand har skadet din krop til et punkt uden reparation. Bare se på de mennesker iført diabetisk sko på grund af perifer neuropati. Mange af dem har omfattende skade påført deres arterier og nerver, der er for meget for kroppen at reparere. Dem, der tager handling tidligt kan dog se tilbageførsler i deres tilstand, hvis de tager de rigtige skridt og arbejde hårdt nok på det.

Hvordan du Reverse Diabetes?

Diabetes type 2 er ofte menes at være en tilstand, som du enten har eller du don t. Faktisk den læge, der diagnosticerer dig med diabetes gør ikke t sige, at du har den betingelse, indtil han eller hun ser et tilstrækkeligt højt niveau af insulin i blodet efter faste. Antallet dog er lidt vilkårlig. De fleste mennesker uden diabetes har normale fastende blodsukker i 80-100 zone. Læger don t begynde at kalde dig diabetiker dog indtil din faste tæller når 120 eller derover. Problemet er imidlertid, at alt mellem 100 og 120 betragtes som præ-diabetes eller insulinresistens, som er præcis, hvad diabetes er kun til en mere alvorlig grad.

I virkeligheden type 2-diabetes er mere som en glidende skala af sværhedsgrad. Du er en sund person, og derefter som din fastende blodsukker begynder at øge din have en gradvist værre tilfælde af diabetes. De tidlige stadier eller insulinresistens faser er ikke så alvorlige og som dit blodsukker fremskridt ud af kontrol dit niveau af diabetes bliver værre.

sidst, over en lang tiden, kronisk høje niveauer af blodsukker og insulin cirkulerer gennem arterier og vener i kroppen på grund af insulinresistens og /eller diabetes langsomt forårsager skader på kroppen, der kan være irreversibel og selv- kørsel. Opholder sig i et sikkert område for blodsukker er den bedste måde at undgå dette.

Hvis men du er i stand til at foretage ændringer i din livsstil og i din kost, hvilket resulterer i din krop bliver mere følsomme over for insulin og mindre tilbøjelige til at opleve høj niveauer af blodsukker kan du langsomt vende tilbage til en normal tilstand. Dette vil i realiteten give din krop til at helbrede og din diabetes at sprede og gå væk. Dette er ikke at sige, at det er nemt, men det er muligt for stage diabetikere tidlige eller dem, der kun er diagnosticeret med præ-diabetes

Sådan Stop type 2 diabetes Naturligvis

Lad s. Antage, at du henvender dig til dit problem af diabetes tidligt i dens progression. Det kan måles som præ-diabetes, insulinresistens, eller borderline diabetes. Uanset hvad det kaldes, hvis du er relativt sund ellers, og du først for nylig er blevet diagnosticeret med den betingelse, du har brug for at foretage nogle pludselige ændringer i dit liv. Vigtigst skal du tilføje mere fysisk aktivitet ind i din daglige livsstil og du skal ændre dine spisevaner til det bedre.

Forskere har gang på gang vist, at den absolut bedste måde at naturligt øge insulinresistens, øge insulinfølsomheden, og kontrol blodsukker som følge, er at begynde at udøve mere. Selv om du ændrer din kost væsentligt vil du se mere gavn i udøvelsen af ​​eller blot opholder sig aktiv hele dagen, end du ville, hvis du kun ændret din kost. Dette er ikke at sige, at kosten er ikke vigtigt, fordi det er. Det er at understrege vigtigheden af ​​motion, fordi det er så svært for mange mennesker at tilføje i deres daglige rutiner.

Hvis du kan begynde at udøve regelmæssigt så du er foran i spillet. Det næste vigtigste skridt er at langsomt udfase af din kost fødevarer, som er højt på det glykæmiske indeks, såsom raffinerede kulhydrater og i stedet øge mængden af ​​fødevarer, som er lavt på indekset ligesom grønne grøntsager og fiber. Der er mange krydderier og urter, som har en væsentlig positiv effekt på insulinfølsomhed såsom kanel og citrusskal ekstrakt. Alpha-lipolic-syre (ALA) er en anden supplement, der kan findes i din kost eller i supplement form, der kan forbedre din krop s evne til at regulere blodsukkeret bedre og mange grøntsager som broccoli, blomkål, og rosenkål viser også en masse til gavn.

Den førnævnte vejledning går i langt flere detaljer om, hvordan at vende type 2-diabetes naturligt. Du kan med rimelighed antage, at dine chancer for forværring diabetes er lav, hvis du begynder at spise mindre junk food, begynder at spise flere fødevarer, der er pakket med ernæring, og hvis du begynder at træne regelmæssigt, men der er andre tricks, der kan hjælpe så godt som at optimere din søvn mønstre og bare lære at få en bedre holdning om livet. Denne isn t gælder for alle, men undersøgelser viser, at dem, der forventer det værste i livet får det oftere end dem, der forventer det bedste ud af livet. Gør bevidst beslutning for dig selv og handle i dag for at vende din diabetes, før det s for sent

.