Tips til at forbedre din sundhed og kontrollere diabetes

Nogle mener, at leve et normalt liv er næsten umuligt med diabetes. Læs de gode råd i denne artikel for at lære om forvaltningen af ​​denne sygdom, så du kan leve et liv, der er så normalt som muligt. De livsstilsvalg, du foretager kan have en stor indflydelse på din generelle sundhed.

Mandler er fulde af protein og kan hjælpe med at regulere frigivelsen af ​​glukose. Forbrugende mandler kan mindske blodsukker overspænding, der ofte ledsager måltider. Altid holde nogle mandler handy omkring huset, så du altid har dem, når du er ramt med trang til at snack.

TIP!

Hvis dit barn bliver diagnosticeret med diabetes kan det være overvældende, men du kan komme igennem det. Diabetes er almindelig i disse dage, og der er nye og effektive behandlinger, der kan give dit barn en lang, normalt liv.

Hvis du gør det samme hver gang, dit liv vil være mere organiseret og lettere. For eksempel, når du går i seng om aftenen, lade din insulin og måle meter i den samme del af det rum, så du ved, hvor de er, når du står op. Hold til samme rutine hver gang du tester, så du aldrig går glip af et skridt, og du behøver ikke at tænke to gange om at optage dit niveau.

Sæt nogle valnødder i din salat at tilføje nogle ekstra ernæring. Valnødder er en kilde til monosaturated fedtstoffer. Disse fedtstoffer gør det lettere for celler til at modtage insulin, hvilket gør valnødder en nem måde at kæmpe tilbage mod diabetes. De er også kendt for at have mange vitaminer og mineraler, sammen med omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. Ud over at have alle disse vidunderlige fordele, de tilbyder en energiindsprøjtning, og har en stor smag.

udvikle diabetes

TIP!

Prøv at være omhyggelig med at komme en pedicure, hvis du har diabetes ..

Reducer din risiko for diabetes ved at skifte til en fiberrig kost. Højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder forarbejdede fødevarer og hvidt brød, kan øge risikoen for at udvikle diabetes, så du bør fjerne disse fødevarer fra din kost og erstatte dem med fuldkornsprodukter. Forskning har vist, at mennesker, der spiser flere fuldkornsprodukter har en reduceret risiko for at udvikle diabetes.

Du kan spare penge ved at bestille dine leverancer online snarere end at gå til din lokale apotek. Det er ofte muligt at oprette tilbagevendende leverancer for at forhindre at løbe tør for dine leverancer.

blodsukker

TIP!

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, og bemærker en pludselig ændring i dit syn, bør du straks kontakte din læge. Mange øjenproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati.

Lær de fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, da disse kan forårsage en pludselig stigning i dit blodsukker. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Fødevarer, der behandles og har en masse kemikalier og konserveringsmidler i dem kan også skabe ravage på dit blodsukker. Du bør snack på magert kød og frugt og grøntsager i stedet.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en tilfredsstillende liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.