Sund hjerte tip # 24 – Der skal vedtages et kæledyr

Du læste rigtigt – at vedtage et kæledyr til at holde dit hjerte sundt. En PET gør et fantastisk stykke arbejde for at holde dig stress-fri og glad, og en glad hjerte er et sundt hjerte! Hvis du allerede har en eller mange, er du allerede gør din bit for at holde dit hjerte sundt. Ifølge en undersøgelse [1], at have et kæledyr, især en hund, hjælper med at reducere risikoen for cardiovaskulære sygdomme. have et kæledyr eller eventuelle positive interaktioner med et dyr kan reducere risikofaktorer forbundet med hjerte-kar-sygdomme som fysisk inaktivitet, fedme, forhøjet blodtryk, stress, depression, osv Undersøgelsen viser også, at kæledyr kan vise bedre resultater end narkotika.

Dr. Prakash Khangal, en dyrlæge, siger, ‘Kæledyr er naturlige humør forstærkere. Det tager kun et par minutter med en hund eller kat eller ser fisk svømmer til at føle sig mindre ængstelig og mindre stressede. Din krop går gennem fysiske ændringer i den tid, der løfter dit humør. Rytmisk petting eller plejemidler kan være en trøst at din hund eller kat, og du. Koncentrer dig om teksturen af ​​hans bløde pels, varmen han udstråler, og hans dybe indåndinger. Når du tilslutter med dit kæledyr, oxytocin, det hormon relateret til stress og angst relief, er frigivet, hvilket hjælper til at reducere blodtrykket og lavere cortisol (et hormon forbundet med stress) niveauer. Og produktionen af ​​serotonin, et kemikalie, der er forbundet med velvære, øges. «Læs:. 4 måder stress skader dit hjerte

Han tilføjer, under et kæledyr kan hjælpe dig med at administrere dit blodtryk. Pet ejere har en lavere risiko for at dø af enhver hjertesygdom, inklusive hjertesvigt. Folk, der ejer hunde tendens til at være mere fysisk aktive og mindre fede end folk, der ikke gør. Tag din hund for en daglig 30-minutters gåtur vil holde dig i bevægelse, og sikre, at du opfylder de minimumskrav anbefalinger til en sund fysisk aktivitet. To 15-minutters gåture, en om morgenen og en om aftenen, vil gøre det samme. Og efter det, bare at spille hente i baghaven med din hund vil give dig sunde udbytte. «

Selv en 20-minutters kæle session med dit kæledyr kan gøre dig glad, lindre dig af alle de stress. Så når du vedtage et kæledyr

#Previous tip #next Tip

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores Sygdomme Betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

Referencer:

1!. Takashima, G. K., Dag, M. J. (2014). Indstilling af One Health-dagsordenen og Menneske-Companion Animal Bond. International Tidende miljøforskning og folkesundhed, 11 (11), fra 11.110 til 11.120.