De store fejltagelser lændesmerter Relief

Er du i smerte, så lændesmerter relief er helt sikkert dit mål. Du ønsker at komme tilbage til alle disse aktiviteter igen, minus rygsmerter.

Vidste du, at der er nogle almindelige fejl folk gør, når de forsøger at lindre lændesmerter. Fejl, der rent faktisk kan gøre din lændesmerter værre. Læs videre for at undgå disse for enhver pris. Efter alt, behøver du ikke ønsker at have din lændesmerter længere end nødvendigt.

Når du forsøger at lette din lændesmerter, vil du normalt målrette dine muskler og kan tilføje i et få anti-inflammatoriske foranstaltninger. Det betyder ikke noget, hvis du medicinerer eller bruge naturlig smertelindring, symptom fjernelse er dit første mål. Efter at alle, der ønsker at være i smerte?

Din rygsmerter reducerer fra piller eller drikke, og du beslutter at målrette de muskler, der har været stram for uger, måneder eller længere. Du hop på internettet og finde nogle strækninger, der siger, vil hjælpe. De ser let at gøre, masser af billeder, så du tror “hey, dette vil hjælpe min lændesmerter”.

Big fejl !!

Hvorfor?

Alt for mange mennesker begynder at strække uden at vide, hvad de har brug for at strække. Det første skridt er altid at vurdere, hvor dine problmes er. Du skal vide whaich muslces er stramme, som leddene ikke bevæger korrekt, og så kan du målrette årsagerne til dine rygsmerter.

Når du arbejder disse ud, strække er næste. Men …

Som jeg sagde. Big fejl!

Vidste du det største fejl i lændesmerter relief strækker forkert? Sikker på at du har brug for at vide, hvad de skal strække sig, men endnu vigtigere, bør du vide, hvordan at strække. Og så er der når at strække, som sandsynligvis er den største fejl lavet. Men hvordan skal du strække

Hvad du behøver at vide er dette:? Strække kun til det punkt af et “trække” fornemmelse og ikke smerte. Brug kun effektive strækninger, dem, der skaber en rebound afslapning af musklen. Så musklen vil slappe mere og i længere tid. Sørg for at du er placeret rigtigt – hvis ikke har den rigtige position, du rent faktisk kan traumatisere musklen, hvilket fører til at det bliver endnu strammere

Hvis du planlægger at strække til at lindre lændesmerter, så strækker korrekt. er nøglen. Dine muskler skal slappe af, dine rygsmerter domme og du kan nyde livet igen uden rygsmerter.

Må ikke begå den fælles fejl at strække dårligt. Lændesmerter relief er en enkel proces, der strækker sig korrekt er det første skridt til at lette din smerte. Sørg for at du strække korrekt.