Hvilke typer af fødevarer er godt for din tænder?

You bør huske på, at den mad, du spiser, og hvor regelmæssigt du spiser spiller en afgørende faktor, når det kommer til at undgå tænder hulrum samt fastholde overlegen mundhygiejne. Som du placerer din mad inde i din mund, vil der altid være en form for ændring, der vil finde sted. Hvis din mund havne bakterier, så det kan bruge sukker og carborhydrates, du spiser til syre, der vil skade dine tænder s emalje. Den huller i tænderne progression begynder med dette. Hver gang du sætter mad inde i din mund, denne rutine er triggered.Some fødevarer, der er perfekt til dine tænder er kød, ost samt mælk. Disse er fuld af calcium og fosfor, som kan hjælpe med at beskytte emaljen i din tand. Spise disse vil også stimulere tænder remineralisering. Reminineralization vil indebære en proces, hvor mineraler overføres tilbage til dine tænder s emalje. Denne proces er yderst påkrævet, da emaljen af ​​tænderne enten fjernes eller blødgjort. Et andet sæt af mad, der er godt for dine tænder er frugter, der er fast og sprød herunder pærer og æbler. En anden stor mulighed er grøntsager. Disse er kendt for at være pakket med vandindhold. Disse fødevarer kan udvander de negative virkninger af sukkeret, som disse fødevarer har. Det kan også hjælpe med at beskytte dine tænder ved at stimulere spyt flow. De fødevarer partikler, som kan blive kilet vaskes væk, og det ligeledes nedsætter din risiko for at få huller i tænderne. Du kan endda spise tomater og citrusfrugter at bidrage til at mindske syre inde i dine mouth.Strawberries er ligeledes bedst for dine tænder. Den indeholder C-vitamin, der forhindrer collagen i dit tandkød mod nedbrydning. Dit tandkød er tilbøjelige til at have periodontal sygdom med svag collagen. En anden frugt, som du kan føje til din kost, som også er fyldt med C-vitamin er kiwi. Det hjælper aftale med betændelse og infektion. En anden en, der er ideel til dine tænder er grøn te. Det har komplekse forbindelser kaldet catechiner. Disse catechiner kunne hjælpe med at bekæmpe årsagen til inflammation og det kunne også styre infektioner anlagt den af ​​bakterier i munden. Det blev observeret i en japansk forskning, mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te er mindre tilbøjelige til at have paradentose. Personer, der drikker en kop grøn te, baseret på en anden japansk undersøgelse, er ligeledes mindre tilbøjelige til at lide tab af tænder. Nødder og frø er også velegnet til dine tænder. Mandler og paranødder er et par af den perfekte dem. Nogle af de næringsstoffer, den indeholder, er zink, fosfor, magnesium, calcium og kalium. Med hensyn til sundheden for dine tænder og knogler, alle ved, at calcium er temmelig kritisk. Uafskallede sesamfrø skal også være en del af din liste hovedsagelig fordi det er ligeledes rig på calcium. Lad os med det samme snak om de fødevarer, der er dårligt for dine tænder s hede. Den første, er naturligvis, slik. Dine tænder vil blive udsat for syre og sukker, når man sutter slik hele tiden. Dette er en af ​​de førende årsager til tænder hulrum. Hvis du har brug for at bevare sundheden for dine tænder, spise fødevarer med for meget kulhydrat er heller ikke anbefales. Fødevarer såsom chips, pasta og brød vil blive behandlet som sukker, når det går gennem fordøjelsen. Disse sukkerstoffer, som går i stå på dine tænder og også de syrer, de producerer kan skade dine tænder. Du bør være bekymret for sundheden for dine tænder, hvis du elsker at drikke frugtsaft og sodavand. Disse to former for drikkevarer vil udsætte dine tænder til sukker og syre, som vil skade dine tænder. Hårde fødevarer kan også skade dine tænder. Skrå dem kunne forårsage dine tænder til at knække. Is og hårde saltkringler er nogle gode eksempler. Det er heller ikke tilrådeligt at drikke en stor mængde af kaffe og rødvin. Disse kan inducere farvning af tænder. Disse kan ikke lyde alt for svær, men når du kommer til at overveje det, der har misfarvede tænder vil påvirke dit udseende. Dette kan endda resultere i nedsat selvtillid. Bortset fra det, kan pletterne være meget udfordrende at slippe af med.