Hvordan man forebygger Diabetes

How at forhindre Diabetes har været en bekymring for mange af os, da vi var børn. I min egen familie, blev min baby fætter født med diabetes, så hun måtte have shotsinjected en gang om dagen af ​​min tante, der lige er sket for at være en sygeplejerske. Selvfølgelig, mens dette mange år senere har vi sublinguale løsninger, vi har forskellige niveauer af diabetes (de, der ikke kræver skud inkluderet), og vi har gør-det-selv daglig blodsukker testning, for dem med diabetes eller dem med en bekymring for, hvordan at forhindre Diabetes fra at gå fuld fart ind i fuld blæst stadier af sygdommen.

Udover min fætter på min mors side at have sygdommen, på min biologiske fars side, min bedstefar havde det. Så min vægt har altid været (som det blev lært mig) hvordan man kan forebygge diabetes fra at i, hvis du er genetisk tilbøjelig til det, men endnu ikke har det.

Er der en surefire løsning for hvordan man kan forebygge diabetes, selv om? Ja og nej. Åbenbart, kan vi forsinke sådanne former af sygdommen som type 2 diabetes. Ifølge sådanne institutioner og undersøgelser som NIDDK (National Institute of Diabetes & Digestive & nyresygdomme) og NIH (National Institute of Health), er kost og motion sig at hjælpe med at afværge udbrud og symptomer. Disse resultater er kun forstærket af de ekstra mindre undersøgelser af organisationer og institutter over hele verden: fra Finland til Kina, er det blevet konstateret, at udsatte mennesker kan bremse udbrud eller bekæmpe sygdommen med streng motion (med et mål om at miste 2 til 7 procent kropsvægt) og afbalancerede, lav sukker kost (med et mål om at undgå udløse fødevarer). Sukkeret nævnte omfatter, dvs. saccharose, fructose, laktose, og andre sukkerarter former findes naturligt og syntetisk stede i de fleste fødevarer.

Desuden fra hvad jeg forstår, Diabetes Forebyggelsesprogrammer oprettet en ordning der omfatter, foruden kost og motion, standard pleje og lægemidlet metformin. Ifølge CDC (Center for Disease Control), undersøgelserne anvender en sådan behandling /forebyggende foranstaltninger fandt, at deltagere, der indgår en sund kost, metformin, og moderat fysisk aktivitet på 30 minutter om dagen /5 dage om ugen, reduceret deres risiko for at få type 2 diabetes med 58%!

jeg plejede at gå hvert år, men nu går hvert andet år for at få en glukose tolerance test sammen med en generel fysisk. Og da jeg har diabetes i min familie historie, doc altid formaner mig om dumping store mængder af sukker i mit system. Hvis jeg kan erobre det, og gå mindst fem dage om ugen, kan du også!