Memory Øvelser for forebyggelse af Alzheimers sygdom – WebMD

spillekort, Reading bedre end Motion i Reduktion Risiko for hukommelsestab Af Sid Kirchheimer

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

18 juni 2003 -. Når det kommer til forebyggelse af Alzheimers sygdom og andre former for demens, kan seniorer faktisk klarer sig bedre med flere omgange rundt et Monopoly bord end rundt om blokken. Memory øvelser kan faktisk hjælpe med at forhindre Alzheimers sygdom.

En ny undersøgelse i denne uges

New England Journal of Medicine

føjer til montering beviser for, at mentalt stimulerende aktiviteter såsom at læse, spille kort og brætspil, og gør krydsord kan forhindre eller minimere hukommelsestab fra aldring.

Men denne gang, forskerne sammenlignet også disse hjerne-styrke hobbyer til mere fysiske aktiviteter i 469 seniorer. Dans var den eneste af otte, der syntes at hjælpe med Alzheimers forebyggelse.

“Og dans er ikke rent fysisk. Det involverer nogle mental anstrengelse, i modsætning til at gå på trapper eller gå, som er mere automatisk så langt da hjernen er bekymret, “siger ledende forsker Joe Verghese, MD, af Albert Einstein College of Medicine i New York. “Vi siger ikke, at seniorer ikke bør udvise, fordi det giver så mange sundhedsmæssige fordele. Men en reduceret risiko for Alzheimers synes ikke at være en af ​​dem.”

Rolle regelmæssig motion i Alzheimers forebyggelse har været tvivlsom. Nogle undersøgelser tyder det mildt mindsker risikoen, sandsynligvis fordi motion forbedrer blodgennemstrømningen og hjælpemidler i hjernens celle udvikling. Men andre undersøgelser, ligesom Verghese s, viser ingen signifikant fordel i Alzheimers forebyggelse af aktiviteter såsom gåture, svømning, gå på trapper, og husarbejde.

Verghese undersøgelse, der varede 21 år og er den længste til dato, er i det mindste den fjerde siden 1995 at foreslå en stærk fordel af mere stillesiddende, men cerebrale fritidsaktiviteter – sandsynligvis på grund af, hvad forskere kalder

Buffer din hjerne

“kognitiv reserve teori.” “teorien er, at ved at indgå i mentalt stimulerende aktiviteter, er du opbygge en buffer mod sygdom,” fortæller han WebMD. “Dybest set, er du udøve din hjerne til at holde det stærke og gøre det mere modstandsdygtigt over for Alzheimers og andre sygdomme. Jeg anbefaler kraftigt, at ældre mennesker engagere sig i [hjerne] stimulerende aktiviteter som skak, brætspil, spille et musikinstrument, eller gåder . Og jo oftere de gør, jo bedre. “

Samlet set hans undersøgelsens deltagere, der læser, gjorde puslespil, eller spillede kort, spil eller musikinstrumenter omkring fire dage om ugen var to tredjedele mindre tilbøjelige til at få Alzheimers sammenlignet med dem, der gjorde disse aktiviteter en gang om ugen eller mindre. Alle var 75 år eller ældre og havde ingen symptomer på demens, da undersøgelsen begyndte.