De nøgler til adm Din blodsukkerniveauet Effectively

Diabetes er en af ​​de mest alvorlige sygdomme plager samfundet i dag. Det er en sygdom, hvor det er forbundet med alvorlige komplikationer, og det er også en livsstil sygdom. At leve med diabetes er svært. Men, vil du se, at der er måder om, hvordan du effektivt kan styre diabetes, for at du at leve et liv, der er så normalt som muligt.

Først og fremmest, er du nødt til at huske på, at nøglen til at styre diabetes er ved at vide, hvordan at regulere eller effektivt styre kroppens blodsukkerniveauet. Ved at opretholde blodsukkerniveauet i et acceptabelt niveau, vil du være i stand til at forhindre eller i det mindste minimere komplikationer bragt på af diabetes.

Nøglen til at regulere blodsukkeret er gennem ordentlig kost og motion. Du skal også religiøst følge lægens ordre, når det kommer til at tage din medicin. Det er ikke let i starten, men med tiden vil du vænne sig til tanken om at omhyggeligt at planlægge dine måltider, motion, og tager din medicin nøjagtigt som hvordan lægen instrueret.

Hvis du har svært ved at planlægge din måltider, konsultere en diætist, som har erfaring arbejder med diabetikere. På denne måde vil du være i stand til at have en idé om, hvordan at forberede dine måltider. Efter et par uger, vil du være i stand til at planlægge og gøre dine egne måltider med lethed.

Den generelle regel for diabetisk kost er, at du skal have lavt fedtindhold, lavt saltindhold, lavt sukkerindhold, og lav kulhydrat kost. Det bør være rig på grøntsager og fuldkorn. Dette er ikke kun anbefales til diabetikere, men det er også betragtes som en sund kost for alle.

Når det kommer til motion, gå til hjerte-kar-øvelse. Dette vil styrke dit hjerte og reducere risikoen for hjerte relaterede sygdomme. Og det vil også hjælpe kroppen kontrollere blodsukkeret mere effektivt. Bare husk på, at dine øvelser bør være lav effekt øvelser. Det betyder, at øvelse du vælger shouldnà € ™ t være for hårdt på dine fødder. Svømning, cykling og gang er eksempler på lav effekt øvelser. Du kan også købe en ellipseformet træner, da dette også vil være i stand til at give dig en god træning med mindre stress på dine fødder og knæ. Dette er meget vigtigt, især hvis du lider af sensorisk neuropati, hvor du måske ikke føler vabler udvikle på dine fødder, som kan forårsage føler sår, infektion og i sidste ende amputation.

Ud over det, er du nødt til at bære specielle sko designet til diabetikere. Disse sko har bløde såler, som hjælper med at forhindre skader på fødderne og også reducere stress.

For efter din medicin, bør du altid have instruktionerne skrevet ned og placeres et sted, hvor du vil være i stand til at læse det, sådan som på dit køleskab. Dette vil hjælpe minde dig, når at tage din medicin og mindske risikoen for at glemme at tage din medicin, hvilket kan resultere i dit blodsukkerniveau spiking eller faldende.

Endelig skal du huske, at stress kan gøre din blodsukkeret spike op. Så kan du administrere diabetes ved at styre stress. Tag stress management klasser og terapi. Her vil du være i stand til at lære at reducere stress, hvilket vil bidrage til at regulere dit blodsukker

Dette er nøglen til at styre dine blodsukkerniveauet effektivt. Som en diabetiker, vil du stadig være i stand til at leve et normalt liv. Det centrale her er at kunne forvalte sygdommen gennem styring blodsukkeret i kroppen.