8 Taboo Fødevarer med sundhedsmæssige fordele

AdvertisementAdvertisement

Du har en mental tabu mad liste-jeg er sikker på det. Måske disse fødevarer fortsat snige deres vej ind i din købmand vogn uanset. Den gode nyhed er nogle tabubelagte fødevarer kan have sundhedsmæssige fordele. Se om din gøre cut.

Food-Wise registreret diætist Pamela Nisevich Bede skelner som “købmand finder virkelig har en plads i din vogn, og som købmand myter bør blive efterladt til gode.”

• Iceberg salat. En top salat valg? Nej, af indlysende grunde. Det er imidlertid påfyldning, lav i kalorier og fugtgivende fordi det er 96 vægtprocent vand. Bedre end ingen greens på pladen? Du betcha. Det er også en fiber kilde. Lav en wrap med det og miste bolle for at spare ekstra kalorier.

• frosne veggies. Bekvemmelighed og pris drev mange til den frosne veggie midtergangen. Ikke et dårligt valg – de er plukket og forarbejdet i deres prime giver mulighed for vitamin og mineral fastholdelse. Vige tilbage fra de saltede og saftige sorter derude for det sundeste valg.

• dåse tomater. Tomater er rige på lycopen, som er let absorberes i produkter, kogte tomater. Når du vælger dåse versus rå, skal du sørge for at få de ikke-salt tilsat indstillinger (vi allerede få nok i vores daglige kost). Salsa, anyone?

• Instant havre. Må ikke få kræsen med komfur top havre for at indsamle de sundhedsmæssige fordele forbundet med dem. Selv om de ikke kan arbejde for alle diabetikere, øjeblikkelige havre er effektiv til at sænke kolesterol og kan stabilisere blodsukker for nogle med deres høje fiberindhold. Kast en pakke i tasken til en mid-morning arbejde snack.

• Hvad andet gjort listen? Peanuts, appelsinjuice, kartofler og blomkål. Læs mere om de sundhedsmæssige fordele, der findes i disse fødevarer på Runner World.