Kort, intens træning kan hjælpe hjerter af type 2 diabetikere – WebMD

Denne form for motion kan også forbedre diabetes kontrol, siger forskerne – Ny forskning tyder på, at korte anfald af høj intensitet øvelse kunne bidrage til at vende nogle tidlige hjerte-ændringer i mennesker med type 2 diabetes.

“det er interessant, data tyder også på, at denne type af højintensive intermitterende motion fordele både hjerte og diabetes kontrol, men fordelene synes at være størst i hjertet,” forklarede undersøgelsens forfattere, ledet af Michael Trenell og Dr. Sophie Cassidy fra Newcastle University i Storbritannien.

det er velkendt, at type 2-diabetes kan påvirke strukturen og funktionen af ​​hjertet længe før patienterne udvikler symptomer på hjertesygdomme, og at være fysisk aktiv kan hjælpe folk med at administrere deres tilstand, siger forskerne i et universitet pressemeddelelse.

for undersøgelsen, efterforskerne testede den virkning, som gentagne korte byger af intens cykling ville have på type 2 diabetes og hjerte .

undersøgelsen omfattede 23 type 2-diabetes patienter, i alderen 45 til 71. Tolv mænd og kvinder blev randomiseret til at fuldføre 12 ugers intermitterende høj intensitet øvelse, mens 11 andre fortsatte standardbehandling.

anfald af motion, der varede op til 90 sekunder, hævet pulsen mere end længere perioder på mindre streng aktivitet, viste resultaterne.

deltagernes hjerte struktur og funktion blev vurderet ved hjælp af avanceret billedteknologi . De frivillige også undergik glukose tolerance test for at afgøre, hvor godt de havde deres diabetes under kontrol, undersøgelsens forfattere sagde.

Høj intensitet intermitterende træning væsentligt forbedret deltagernes hjerte struktur og funktion, ifølge rapporten offentliggjort september . 9 i tidsskriftet

Diabetologia

.

Disse anfald af aktivitet var særligt gavnligt for venstre ventrikel, som er hjertet vigtigste pumpe. Denne hjertekammer blev stærkere og mere effektiv efter høj intensitet øvelse. I mellemtiden øvelsen resulterede i en lille forbedring i diabetes kontrol, undersøgelsens forfattere sagde i et universitet pressemeddelelse.

“Den stærke positive effekt af motion på hjertet er, selvom helt logisk, et budskab, der skal meddeles mennesker med type 2-diabetes mere tydeligt, “foreslog forskerne.

” data styrke, hvor vigtig en fysisk aktiv livsstil er for mennesker med type 2-diabetes, “forfatterne konkluderede. “Vores resultater tyder også på, at motion ikke behøver at være 30 minutters uafbrudt øvelse -. Gentagne korte anfald af højere intensitet øvelse giver stærke fordele til hjertet Kom mere fysisk aktive er, helt bogstaveligt, i hjertet af god diabetes kontrol. “