Du behøver ikke at røg Anymore Med disse nyttige Afslutning Tips

Men det er meget muligt at give op cigaretter, hvis du kan udvikle en god holdning, nogle stærke viljestyrke, og finde nogle tips og tricks som dem, der leveres her for at hjælpe dig på din vej. Prøv enhver og alle de følgende tips, og du kan blive overrasket over din success.Find en måde at stoppe med at ryge, der virker for dig, men prøv at gøre det lidt efter lidt. vælger aldrig at stoppe med at ryge ved at gå kold tyrker. 95% af tiden, at mennesker, der forsøger rygestop ved hjælp af den kold tyrker metode vil begynde at ryge igen kort tid efter at have forsøgt at holde op. Nikotin er et yderst vanedannende stof, så nikotinpræparater metoder kan hjælpe dig med at vænne dig. Dette vil øge din sandsynlighed for at holde op for good.Hypnosis er et effektivt værktøj til at bruge, når du holder op med at ryge. En licenseret hypnotisør vil give dig værktøjer, som ikke kan findes andre steder. En hypnotisør kan hjælpe dig med at ryge ved at sætte dig ind i en trance og bygge udsagn i dit sind, der vil holde din hjerne fra at ville ryge. Denne hypnose vil fortælle din hjerne, at rygning ikke er tiltalende, hjælper dig med at undgå trang til at smoke.Use en god forsinkelse taktik, når du føler en overvældende lyst til at ryge en cigaret. Ved at fortælle dig selv at vente 10 minutter, kan du finde du kan administrere trangen til at kort tid. Hvis det ikke er tilfældet, skal du gentage dette trin så mange gange som necessary.Talk med din læge om rygestop. Din læge vil sandsynligvis have adgang til ressourcer, som du er uvidende om at hjælpe dig holde op. Også, hvis din læge mener, at din situation kræver det, kan han eller hun synes, det er bedst for dig at tage en receptpligtig medicin til quitting.Don’t gøre det ved dig selv. Se til dine venner og familie for nogle opmuntring ved at lade dem vide, at du forsøger at holde op. Hvis de kan tilbyde nogle bistand, give dem mulighed for at give dig den hjælp. Deltagelse i en støttegruppe kan også være en stor hjælp. Bare ved at chatte med andre, går igennem, hvad du er, vil hjælpe dig quit.If du ønsker at stoppe med at ryge, så tal med din læge. En læge kan vide om metoder til at holde op, at du ikke er klar over. Også, hvis du er en kandidat, kan din læge være i stand til at give dig receptpligtig medicin, der kan hjælpe dig med at holde op smoking.Quit langsomt ved at reducere antallet du ryger over tid. Dette kan være en effektiv måde at begynde processen med at fjerne rygning. Vent en time i det mindste, før det bliver den første røg af den dag. Måske ryger kun en halv cigaret i stedet for en hel one.Getting slippe af noget, der kan minde dig om rygning er til gavn for alle, der forsøger at sparke vane. Gennemsøge dit hus for at finde alle askebægre, lightere og tomme pakker, og smide dem væk. Vask dit tøj og husk at rense dit hus for at fjerne røgen er lugt. Dette hjælper med at forhindre at du bliver mindet om rygning, som udløser en craving.Is holde op nemt? Heck, no. Er det det værd? ABSOLUT! Når du lægger de tips, der tilbydes i denne artikel til handling, vil du forhåbentlig føle sig motiveret til at sparke vane for god! Vælg nogle af de tips, der er fastsat her for at hjælpe dig i gang på din beslutning om at holde op i dag. Vejviser