Hvad er antioxidanter og gøre de hjælper med gigt?

Hvad er antioxidanter og gøre de hjælper med gigt?

Oxidative reaktioner er nyttige i det omfang, de hjælper fjerne beskadigede og syge væv. Men disse oxidationsreaktioner også føre til dannelsen af ​​frie radikaler. Gratis radikal-reaktioner p …

Oxidative reaktioner er nyttige i det omfang, de hjælper fjerne beskadigede og syge væv. Men disse oxidationsreaktioner også føre til dannelsen af ​​frie radikaler. Frie radikal-reaktioner frembringer progressive bivirkninger, der ophobes med alderen i hele kroppen. Disse er manifesteret som sygdomme på bestemte aldersgrupper bestemt af genetiske og miljømæssige faktorer.

Antioxidanter er stoffer, der hjælper med at beskytte kroppen mod skadelige oxidation reaktioner forårsaget af frie radikaler.

Blandt de mange vitaminer, mineraler, kosttilskud og fødevarer stoffer, som fungere som antioxidanter er:??????

Alpha-Lipoic Acid

blåbær

Cat 抯 Claw

Co-enzym Q 10

Kobber

Ginkgo

Vindruekerne Uddrag?

? Green Tea

? Lutein

? Lycopen

? Mangan

? Pine Bark ekstrakter

? Reishi

? Riboflavin

? Selen

? vitamin A ( beta-caroten)

? C-vitamin

? vitamin E

? Zink

Mens de nøjagtige rolle af antioxidanter i behandling gigt er stadig kontroversielt, er der et par, der ser ud til at have nogle suggestive data støtte deres brug.

To vitaminer, som kan spille en stor rolle, er C-vitamin og E-vitamin Indledende forskning og anekdotiske beviser tyder på, at C-vitamin kan hjælpe med at lindre ledsmerter, stivhed og hævelse af slidgigt. Vitamin C er en kritisk bestanddel i kroppens produktion af kollagen, et protein nødvendigt for sund knogle, brusk og bindevæv. I en indledende undersøgelse med 640 mennesker, der blev offentliggjort i tidsskriftet, gigt og reumatisme, rapporterede Boston forskerne, at et højt indtag af antioxidant mikronæringsstoffer – især vitamin C – var forbundet med en tre gange reduceret risiko for brusk tab og sygdomsprogression blandt mennesker med slidgigt i knæene. Den mest almindelige form for kronisk arthritis, osteoarthritis er en sygdom i forringelse brusk inden leddene, der rammer mere end 16 millioner amerikanere, især de ældre. “

C-vitamin er en vigtig co-faktor i proteinsyntese, og, teoretisk, det kunne være tilfældet, at opretholde en vis baseline niveau af denne mikronæringsstoffer er nødvendig for at hjælpe med at reparere brusk væv, “ifølge ledende forfatter af artiklen. Timothy E. McAlindon, en assisterende professor i medicin ved Boston University Medical Center i Boston.

(McAlindon “TE, et al. Gør antioxidant mikronæringsstoffer beskytte mod udvikling og progression af slidgigt i knæet? Gigt og reumatisme 39 (4) :…. 648-656 1996)

Andre forskere har også foreslået, at antioxidanter såsom vitamin E kan have en beskyttende rolle i gigt

(Heliovaara, M. et al “Serum antioxidanter og risiko for leddegigt, “Annals of reumatiske sygdomme 53 (1): 51-53, 1994)

(L Packer Beskyttende rolle af vitamin E i biologiske systemer Am J Clin Nutr.1991; 53:…. 1050S-1055S)

på bagsiden er nogle forskere, der har vist, at E-vitamin er ikke nyttigt for gigt

(C Brand, J Snaddon, M Bailey, og F Cicuttini vitamin E er ineffektiv til symptomatisk lindring af knæ slidgigt:.. en seks måneders . dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret studie Ann Rheum Dis 2001 oktober; 60 (10):.?. 946 49)

(Wluka AE, Stuckey S, Brand C, et al. Supplerende E-vitamin påvirker ikke tab af brusk volumen i knæ slidgigt: en 2 års dobbeltblind randomiseret placebokontrolleret studie. J Rheumatol. 2002; 29:?. 2585 591)

Hvem tror du? Beslutningen er op til dig.

Som med alt andet, er det? S vigtigt at sikre, at du som patient, følge ordentlig kostråd. I øjeblikket synes der at være flere data til støtte for brugen af ​​antioxidant-vitaminer end der er imod brugen

Fødevarer, der er rige på C-vitamin, er:.???

Solbær

Blåbær

Citrus Frugt

Guava

Kiwi Frugt

Peppers

Jordbær

Fødevarer, der indeholder generøse mængder af E-vitamin er:??????

Avocado Broccoli

Æg

?

? Nødder

? Fed fisk

? Frø

? Hvedekim

Fra denne liste kan du se disse fødevarer er præcis, hvad din mor fortalte dig at spise, fordi det er godt for dig. Moms er altid ret.