Apple Cinnamon Pancakes

& nbsp

Du vil blive overrasket over, hvor lækre disse mel-fri pandekager er!

Ingredienser

2 æg

1/4 kop æblemos (uden tilsat sukker)

2 TBS vand

1/2 kop mandel måltid

1/4 kop hørfrø måltid

2 TBS sukker erstatning af valg

1 tsk bagepulver

1 tsk kanel, delt

1 medium æble i tern

1 TBS kokosolie

1 TBS honning

1/2 kop pecan stykker

1 kop sukker fri flødeskum

Kørselsvejledning

Bland æg, æblemos, vanilje, mandel måltid, hørfrø, sukker erstatning, bagepulver, og 1/2 tsk kanel . Braklægning.

Varm en bageplade til medium-høj varme.

Mens bageplade er varme, smelte kokosolie i en mellemstor stegepande over medium varme.

Når olien er smeltet, tilsæt hakkede æbler, resterende 1/2 tsk kanel, honning, og pekannødder. Rør og sauter æbler indtil varm og øm. Fjern fra varmen og der er afsat.

Ved hjælp af en kvart kop, hæld dejen på den varme bageplade i 8 pandekager. Lad kog pæn og brun og flip. Afslut madlavning og fjerne fra bageplade.

Når du er klar til at spise, skeen 1/8 af æblet blandingen over hver pandekage og top med 2 spsk af flødeskum.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

8

Per 1 Pancake

Kalorier 161

Total Fat 13g

Mættet fedt 2g

Natrium 22 mg

Kulhydrater 9g

Kostfibre 2g

Protein 4g Vejviser