Mental Visualisering og hvordan det kan hjælpe forbedre din Memory

Tænker måder, du kan have en succes arbejder hjerne, der bevarer den maksimale mængde af viden, kan være en stressende ting. De ting du skal tage i betragtning, er, at jo mere du ved om, hvordan at have en stærk hukommelse, jo mere succes, du skal have det. Denne artikel kan hjælpe dig til at opleve, at success.Organize de oplysninger, du forsøger at studere. Undersøgelser har vist, at din hjerne lagrer tilsvarende oplysninger på samme sted. Så for at maksimere din studere indsats, du ønsker at prøve og gruppere lignende ting sammen, når du studerer. Ved hjælp af en skitse til at gruppere emner eller underemner sammen kan være gavnligt i det lange run.Help beskytte din hukommelse i de kommende år ved at sikre, at du får masser af vitamin B-12 i din kost. Undersøgelser har knyttet lave niveauer af B-12 til demens og dårlig kognitiv funktion. Mad kilder rige på B-12 omfatter lever, æg, fisk, fjerkræ, kød og mejeriprodukter. Hvis du ikke spiser meget kød, kan det være nødvendigt at tage et dagligt B-12 supplement til hjælpe med at forhindre mangel. Pas på din hjerne og find nogle migræne relief hjem afhjælpe online, hvis du sufferring fra migraine.A godt tip, der kan hjælpe dig med at forbedre din hukommelse er at være mere opmærksom på dine omgivelser, og til hvad der bliver sagt. Du kan ikke forvente at huske noget, du har lært, hvis du ikke selv være meget opmærksomme i første omgang. Prøv at være opmærksom på alle tidspunkter for at kunne huske ting later.When lære en overflod af nye oplysninger på én gang, er det vigtigt at tage pauser, selv om det er bare for fem minutter ad gangen. Lade dit sind slappe af i et par minutter vil holde det friske, så du er i stand til at absorbere alle de oplysninger.Hvis nogen ønsker at huske noget vigtigt, de kan binde en lys bånd eller anden lyse objekt omkring deres finger eller håndled. Hver gang de ser den lyse objekt, de vil tænke på, hvad det er, at de skal huske. Mens dette ikke er garanteret det kan være meget helpful.Keep dit sociale liv aktiv. Det er bevist, at dem med et aktivt socialt liv har en bedre hukommelse. Tal med dine venner og familie, enten personligt eller over telefonen, fordi det vil stimulere din hjerne. Have et aktivt socialt liv vil bremse din hukommelse fra fading.Attempt at visualisere de vilkår eller begreber, du forsøger at huske. Hvis informationer har et visuelt element som en graf, diagram, eller et billede, betale en stor opmærksomhed på det. Hvis den ikke gør det, lave en selv. Den visuelle aspekt vil forbedre dine chancer for at huske oplysninger.Hvis du har svært ved at huske ting, vær ikke bange for at tage noter, lave lister eller bruge en dag planner at holde styr på din tidsplan. Disse nyttige værktøjer kan tage nogle af de stress ud af at forsøge at huske alt på din egen. Når du har sænket dit stressniveau ved at skrive alt ned, kan du endda opleve, at din hukommelse forbedres, da alt for meget stress kan hæmme memory.Use huskeregel enheder. En huskeregel enhed er en hukommelse værktøj udnytter ord forening. En sang, rim eller anden humoristisk sætning er en af ​​de nemmeste måder at begå noget til hukommelsen. For eksempel, måske du mødte en kraftig kvinde ved navn Joyce; du kunne huske hendes navn ved at huske “stemme.” Næste gang du ser (og høre) hende, er du sikker på at huske Joyce-med-den-voice.If du har problemer med at huske ting, kan du ønsker at prøve afslappende teknikker som yoga eller meditation. Når din krop er afslappet, så er dit sind, som gør det nemt at lære og huske ting. Arbejde dit sind og krop til hårdt vil gøre huske tingene meget worse.A nøglekomponent til hukommelse er at give dig selv mindre at huske. I stedet for at skulle huske, hvor du lægger dine nøgler, altid sætte dine nøgler på samme sted, så du kun behøver at huske, hvor du altid sætte dine nøgler, i stedet for, hvor du lægger dem denne ene gang. Det samme princip gælder for huske mange things.Eat en sund kost for at holde din hukommelse stærk. Din hjerne har brug for de rigtige næringsstoffer for at holde hjernecellerne sundt. En sund kost omfatter at holde din krop ordentligt hydreret og reducere alkoholindtagelsen. Alkohol forvirrer sindet; for meget af det negativt påvirker din hukommelse. Din kost bør omfatte lavt sukkerindhold og lavt fedtindhold foods.When forsøger at begå en stor mængde information i hukommelsen, der har flere kortere undersøgelse sessioner er betydeligt bedre end at have et langt studie session. Grunden til dette er, at det tager flere separate forekomster af gennemgang af materialet til at begå materialet til langtidshukommelse. Hold oplysningerne i langtidshukommelsen vil tillade dig at lettere huske de oplysninger, end hvis det blev gemt i kort sigt memory.With de gode råd i denne artikel, skal du begynde at føle sig mindre stressede over, hvad du skal gøre, for at have en god hukommelse. Det faktum, at du læser denne artikel, viser, at du tager skridt i den rigtige vej. Det næste skridt er at gennemføre disse strategier til bedste evne. Når du gør det, bør du se fremskridt.