Sådan Stop Diabetes før det Stopper You

There er 800.000 nye tilfælde af diabetes hvert år, og som ikke omfatter den stigende rente af børn, der er ved at blive diagnosticeret. Det betyder 91 mennesker bliver diagnosticeret med denne livstruende sygdom hver time! Hvis du har allerede diabetes, vil øve forebyggelse eller du er relateret til en person, der har diabetes, denne informationer pakket artikel er for dig.

Hvordan ved du, om du har diabetes?

Mennesker med præ-diabetes teste på blodsukkeret mellem 100 – 125 milligram pr deciliter efter en nats faste. Hvis fastende blodsukker foranstaltninger på 126 eller derover – du har diabetes. Mange mennesker med præ – diabetes udvikler type 2-diabetes inden for 10 år. Den store nyhed er undersøgelser viser, at mennesker med præ-diabetes kan forhindre eller forsinke udviklingen af ​​type 2-diabetes. Ja Prevent! Blot ved at følge et sundt måltid og funktionel fitness plan. Diabetes er en alvorlig

Pre – diabetes øger din risiko for hjerne angreb og hjertesygdomme. Få tid til forebyggelse NU og reducere den tid, du tilbringer med komplikationer senere. Du kan gøre dette valg i dag. Nogle af mine patienter, der har mistet deres ben, syn og planlægge deres liv omkring dialyse aftaler ved, hvor alvorlig diabetes er. Tage skridt nu og vælg din vej til forebyggelse “

5 Komplikationer af Diabetes:

1. Diabetes er den hyppigste årsag til blindhed for voksne alder 20 – 74 år. .

2. Årsager hjerte og blodkar sygdom: mennesker med diabetes har hjerte dødeligheden 2 – 4 gange højere end mennesker uden diabetes

3. Nerveskader:. Symptomerne omfatter erektil dysfunktion, bremset fordøjelse og nedsat fornemmelse eller smerte i fødderne

4. Øger Gum disease:.. Folk, der ikke kontrollerer deres diabetes er 3xs mere tilbøjelige til at have gummi sygdom

5. Limb amputation: 60% af mennesker med amputationer udføres på diabetikere

Hvordan Fat Aktiverer diabetes type II

“overvægt kan føre til diabetes, fordi. fedt-celler, som er fedtceller, udskiller et stof, der inhiberer glucoseoptagelse, også kendt som blodsukkeret. Så mere fedtceller du har, jo mere det hæmmer optagelsen af ​​glukose, så din glucose niveauer vil stige i blodet. Mennesker med diabetes har brug for at udøve for at kontrollere blodsukkeret og reducere risikoen for hjertesygdomme og nerveskader! Jo mere du træner, jo mindre afhængige dine muskler er på insulin. “Folk med diabetes eller præ-diabetes, der udøver mindst 30 minutter om dagen har mere kontrol over deres glucose og lavere risiko for komplikationer, fordi det stimulerer funktion af insulin. Hvis du er tilbøjelig til eller har diabetes, skal du motionerer regelmæssigt.

have behandlet 1000-vis af patienter med diabetes, jeg aldrig hørt en patient, der har haft en amputation af lemmer eller blindhed siger, “Hvis jeg kunne gå tilbage i tid, jeg ville bare sidde og ikke gøre noget for at kontrollere min diabetes. “sagde den amerikanske diabetesforening det bedst, når de sagde,” hvis du kunne undvige en kugle, ville du? “Så stå op, komme i gang og Dodge den kugle !

7 tips til en sikker Diabetes Workout

1. Tjek dit blodsukker før, under og efter træning. Hvis dit blodsukker er 70 mg /dL eller lavere, spise et stykke frugt eller kiks, vente 15 minutter og teste dit blodsukker, før du begynder øvelserne. Hvis dit sukker er mellem 100 mg /dl og 250 mg /dl dit OK for at motion.

to. Hold et stykke frugt eller kiks i nærheden i tilfælde dit blodsukker falder for lavt. Spørg din dr at finde ud af, hvad glukose niveau er passende for dig.

Tre. Exhale på anstrengelse, når du laver din træning. Hvis det er muligt have en ekspert instruere dig med de rette vejrtrækning teknikker.

Fire. Sørg for at du ikke holde vejret under øvelserne.

5. Tjek dine fødder for vabler eller sår før og efter motion. Hvis du har sår eller blærer, prøv stol øvelser.

6. Brug sko med god støddæmpning og ordentlige sokker.

7. Drik vand før, under og efter træning eller som anvist af din Dr.

Ikke alle øvelser er passende for diabetes. Derfor er det vigtigt, at du får en medicinsk godkendt diabetes program for at sikre en sikker funktionel træning.