Diabetes Diet, Diabetes Planner og carb optælling

Kulhydrater er opdelt efter insulin til glukose. Type 1 diabetikere don 抰 producere insulin nødvendig for at konvertere carbs til glukose. Type 2 diabetikere producerer insulin, men ikke nok til at bryde alle carbs ned til glukose. Kulhydrater er vigtige, fordi de giver kroppen den nødvendige energi til funktion. Diabetikere har en meget speciel og udfordrende forhold med kulhydrater: du har brug for dem, men de forkerte mængder kan vraget ravage på dit blodsukker og potentielt gøre din diabetes værre. Så hvordan kan diabetikere tæller kulhydrater? Ved at forstå omhyggelig balance af for meget og for lidt kulhydrater. Kulhydrater er vigtige aspekter af en diabetes diæt og omfatte omkring halvdelen af ​​en diabetiker 抯 daglige indtagelse. Men det? S også vigtigt at sikre, at du? Re spise de rigtige kulhydrater. Hold dig væk fra simple kulhydrater. Disse har tendens til at være hvide mel og enkle stivelse som kartofler. Simple kulhydrater er fordøjet så hurtigt af kroppen, de spike insulin niveauer og forstyrre dit blod sukker. Komplekse kulhydrater, på den anden side, har en tendens til at være uraffinerede og uforarbejdede fuldkorn som hele hvede, quinoa, byg, og spelt. Fuldkorn don 抰 påvirke dit blodsukkerniveau som simple kulhydrater, fordi de tager længere tid at fordøje. Fuldkorn også give andre kosten fordele som at øge din fiber indtag og hjælpe til at sænke kolesteroltallet. Tælle kulhydrater er et væsentligt element i en sund diabetisk diæt. At vælge de rigtige kulhydrater hjælper ved ikke at forstyrre dit blod sukker og ved at levere energi, næringsstoffer, og andre vigtige sundhedsmæssige fordele. Ved hjælp af en carb tæller kan give dig en sikker og præcis måde at tælle kulhydrater i tusindvis af fødevarer 杄 ven, når du spise. Med alle de ændringer i din livsstil, at diabetes bringer, idet bekymringen og gætterier ud af at tælle kulhydrater er nemt med en carb tæller.

Vejviser