5 Sygdomme at manglende søvn kan Cause

Det alvorligste problem med ikke at få nok søvn er, at frygtelige, groggy følelse, du er nødt til at lide gennem i morgen, right?

Forkert.

fejre store sundhed! LIKE BlackDoctor.org på Facebook!

Du kan ikke indse dette, men mangel på søvn er meget farligere end blot føler mere træt end normalt. I stigende grad forskerne fortæller os, er det klart, at ikke får nok søvn kan blive en alvorlig sundhedsrisiko

SKAL

Søvnmangel kan op din risiko for:.

Colon Cancer

i en undersøgelse af 1.240 mennesker, der er offentliggjort i 2011, fandt Case Western University forskere, at de, der sov mindre end 6 timer om natten var 47 procent mere tilbøjelige til at have kolorektale polypper, som kan være kræft, end folk der stemplet på mindst 7 timers søvn.

SKAL

live sundere! LIKE os på Facebook!

Breast Cancer

Forskere på Tohoku University Graduate School of Medicine i Sendai, Japan, studerede data fra næsten 24.000 kvinder i alderen 40 til 79, og lært, at de, der sov mindre end 6 timer om natten havde en 62 procent højere risiko for brystkræft, mens de, der sov mere end 9 timer nat havde en 28 procent lavere risiko.

hjertekarsygdomme

i en 2010 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sleep, forskere på West Virginia University School of Medicine revideret data fra 30,397 mennesker, der havde deltaget i 2005 National Health interview Study den. De opdagede, at dem, der sover mindre end 7 timer om natten var en øget risiko for hjertesygdomme. Især kvinder under 60, der sover 5 timer eller færre en nat har dobbelt så stor risiko for at udvikle hjertesygdom.

Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Diabetes i 2011, University of Chicago og Northwestern University forskere konstateret, at når mennesker med type 2-diabetes sov dårligt om natten, havde de en 9 procent højere fastende glukose niveau, en 30 procent højere fastende insulinniveau, og en 43 procent højere insulinresistens niveau. Diabetikere med søvnløshed klarede sig endnu værre-deres fastende glucose niveauer var 23 procent højere, deres fastende insulin niveauer var 48 procent højere, og deres insulin modstand niveauer var 82 procent højere end diabetikere, der ikke havde søvnløshed.

Urinary Problemer

i fund præsenteret på møde i American Urological Association maj 2011, forskere ved New England Research Institute i Watertown, MA, revideret data fra 4.145 midaldrende mænd og kvinder, og her er hvad de opdagede:

Fem års sover uroligt eller for lidt (færre end 5 timer om natten) kan stige med 80 til 90 procent en kvindes risiko for at skulle vågne om natten for at tisse (nykturi), eller for at blive inkontinent. En kæmpestor 42 procent af kvinderne er klassificeret sig som rastløse sveller, sammenlignet med 34 procent af mændene. Forskerne teoretisere, at sove dårligt forårsager betændelse, som igen kan føre til vandladningsproblemer.

Død

En 10-årig undersøgelse af omkring 16.000 mennesker af forskere ved Københavns Universitet tilsluttet prikker mellem en mangel på søvn og en øget risiko for mortalitet. Det viser sig, at de mænd, der rapporterede sovende dårligt, især dem under 45, havde dobbelt så stor risiko for død end mænd, der rapporterede at sove godt. Og mænd, der havde tre eller flere søvnforstyrrelser en nat havde en selvmordsrisiko fem gange højere end mænd, hvis søvn var uforstyrret. Selvom søvnforstyrrelser ikke påvirkede kvinders dødelighed, både kvinder og mænd, der rapporterede søvnforstyrrelser var mere tilbøjelige til at have højt blodtryk og diabetes.