Svangerskabsdiabetes og Mad: en balancegang

Mange kvinder, der aldrig har haft diabetes er chokerede, når de er diagnosticeret med svangerskabsdiabetes. Fødevarer får en helt ny betydning. Det er de ting i livet â € “men kan også udløse en diabetisk koma, hvis du behandler din kost henkastet. Den gode nyhed er, at dine svangerskabsdiabetes og fødevarer mistanke slutter så snart barnet springer ud. Jo bedre nyhed er, at ni måneder eller deromkring er god tid til at lære bedre spisevaner for din generelle sundhed, ikke kun dit blodsukker.

Vær opmærksom på din Carbs

Med svangerskabsdiabetes og mad, tælle dit daglige indtag af kulhydrater er nøglen. Kulhydrater konverterer til glucose (blodsukker), hvilket er, hvad du ser som en høg. Kulhydrater effekter dit blodsukker og overvåge dit blodsukker hjælper dig med at overvåge dine kulhydrater. Det kan virke skræmmende i starten, men du får hænge af at styre svangerskabsdiabetes med mad.

Du vil være sikker på dine kulhydrater er spredt ud over hele din dag. Dette gælder også for dine kalorier. Med en voksende baby, er du nødt til at spise omkring 300 ekstra kalorier om dagen. Det betyder at du vil spise omkring 2200 kalorier om dagen. Spørg din læge for at være sikker. Du skal have fem eller seks små måltider i stedet for tre store.

Du skal også skære fede kød, højt fedtindhold snacks og masser af forarbejdede eller fastfood. En god ide er at fylde en tredjedel af din tallerken med protein, en tredje med kulhydrater og en anden tredjedel med frugt og grøntsager.

dit forhold til mad

En stor svangerskabsdiabetes risiko er, hvis du er overvægtige og over 25, når du bliver gravid. Dette betyder at du har sikkert haft nogle fødevarer spørgsmål og har forsøgt at få et bedre forhold til mad, alligevel. Nå, vil svangerskabsdiabetes tvinge dig til at spise bedre. Dette vil hjælpe ikke kun din voksende barns helbred og dit blodsukker, men dine led, dit hjerte og mange andre sundhedsmæssige forhold.

Med svangerskabsdiabetes, fødeindtagelse alene vil ofte ikke være nok til at være sikker på, at du og dit barn komme igennem graviditeten okay. Du skal også gå til alle dine check ups, lære at overvåge dit blodsukker, motion regelmæssigt og tage medicin ordineret. Venligst donâ € ™ t gøre enhver FAD kostvaner, kolon udrensninger, Fasten eller drastiske foranstaltninger som. Din krop vil ikke være i stand til at håndtere chokket.