Solid råd og tips til at leve med astma

Du er netop blevet diagnosticeret med astma. Hvad nu? Diagnosen astma kan være skræmmende, men sygdommen ikke behøver at styre dit liv. Der er masser af ting, folk med astma kan gøre for at begrænse den virkning, det har på deres daglige aktiviteter. Denne artikel vil skitsere nogle måder, du kan begynde at håndtere dine astmasymptomer.

Miljømæssige irritanter ofte udløse astmaanfald. En af de vigtigste irritanter i det moderne samfund er cigaretrøg. Hvis du lider af astma, rygning er en af ​​de værst tænkelige vaner for dig at samle op, og bør undgås. Derudover, så prøv at holde en god afstand væk fra enhver rygere eller fra værelser rige på lugten. For meget af dette irriterende kunne udløse et angreb.

Du kan komme ind i en støttegruppe, hvis du har astma. De mennesker i gruppen er i samme situation som dig, så de ved, hvad du nødt til at gå gennem hverdagen. Desuden kan de have personlige tips om, hvad du kan gøre for at styre dine astmasymptomer.

Rygning vil kun forværre din astma, så du bør holde op med det samme for at sætte dig selv i den sikreste mulige position. At reducere mængden af ​​toksicitet, der får ned i lungerne vil gå langt for at hjælpe dig med at trække vejret lettere, som kan maksimere din komfort niveau i løbet af dagen.

Hvis din læge har etableret en astma behandling plan for du, er der visse kriterier, du skal opfylde, hvis planen fungerer effektivt. Hvæsen og hoste bør begrænses til kun en eller to dage om ugen. Vågne op i løbet af natten på grund af symptomer bør ikke forekomme mere end en gang eller to gange om måneden. Der bør ikke være nogen grænser for dine daglige aktiviteter. Du bør ikke bruge din quick-relief inhalator mere end to dage om ugen, og dine lunge test aflæsninger bør være mindst 80% af din forudsagte personlige bedste. Hvis du ikke opfylder alle disse kriterier, skal du muligvis se din læge for at revurdere din behandlingsplan.

Astma

Motion er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre, hvis du har astma. Gå til gym mindst tre gange om ugen og give dine muskler en træning. Dette vil give din krop tid til at tilpasse og opbygge sin kapacitet til at reducere dine astmasymptomer.

Tal med din læge om at bruge en step-down af inhalerede steroider for et barn med kontrolleret mild astma. Daglige inhalerede steroider er fremragende til at forebygge astmaanfald, men de har bivirkninger. Step-down metoder tillader dit barn til at bruge de inhalerede steroider, hvis de kræver en albuterol inhalator, så de kan ikke nødt til at tage dem hver dag.

Tegn på astma

Hvis du ikke forstår de tidlige tegn på astma, se efter hyppigere symptomer, der er blevet værre og værre, såsom: hoste, hvæsen og trykken for brystet eller smerter. Hvis dine symptomer holder dig op om natten eller vågner du op, skal du sørge for at kontakte din allergolog højre væk.

Hvis du mener, dit barn har astma, du ønsker at have en læge stille en diagnose med det samme, så du kan begynde at tage skridt til at forhindre et angreb fra at blive udløst. Nogle af de mest almindelige tegn på astma, der er set hos børn omfatter en øget hastighed på vejrtrækning, hyppige hoste, der forværres af fysisk aktivitet og en løbende næse. Dit barn kan også hive efter vejret eller har en hoste, der ser ud til at forværre ved nattetid.

Motion astma

Kender du typen af ​​astma, som du lider med? Når du er informeret om din astma, vil du være i stand til at gøre mere for at klare sygdommen og forhindre det i at have en negativ effekt på dit liv. For eksempel ville folk med anstrengelsesudløst astma gøre klogt i at bære en inhalator i deres gym taske! Kendskab til dine symptomer ‘mønstre kan hjælpe dig med at undgå store problemer.

Astma Diagnose

Din praktiserende læge er et godt udgangspunkt for at lære om din astma diagnose. Der er andre specialister til rådighed, dog som kan give mere individualiseret pleje. Spørg din læge, hvis en henvisning til en pulmonologist eller astma plejecenter er hensigtsmæssig i at hjælpe dig med at administrere din tilstand.

Som du kan se, din astma ikke behøver at begrænse dig fra at have det sjovt. Med korrekt ledelse, kan folk med astma lever fuld og tilfredsstillende liv. Kunsten at leve godt med astma er under udarbejdelse til nødsituationer og styre dine symptomer tilstrækkeligt. En praktisk kendskab til din krop er det første skridt til at gøre dette!