Diabetic Diet Menu: Planlægning Perfect Meal

Diabetisk kost menu handler om at tilføje elementer til din madplan, der rent faktisk vil støtte i sukker kontrol for diabetespatienter samt hjælpe dem med at leve et sundt liv. Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at den mad, de spiser rent faktisk gør en stor forskel for sukker niveauer i kroppen.

Diabetisk kost menu vil ikke bare gavne diabetespatienter, er det også en fremragende sikkerhedsforanstaltning for dem, der har høj risiko for at udvikle type 1 eller type 2-diabetes. Symptomer på type 2-diabetes omfatter ofte øget sult kvaler indikerer behovet for kost kontrol

Læs også:. Hvad er diabetes type 2 overbehandling Farer forbundet med det?

Når det kommer til diabetes diæt menu, den fælles opfattelse er, at sukker skal undgås. Men, er du nødt til at kridte en helhedsorienteret diabetes diæt menu for at sikre, at patienten er i stand til at få maksimalt udbytte. . Også skære ned på sukker betyder ikke, at diabetiske kost er nødt til at være kedeligt

Synes os på

Facebook

Læs også: Kost For Diabetes at være lav på kulhydrater, ny undersøgelse

i virkeligheden, med en lille smule planlægning, kan du medtage en masse sunde og velsmagende ting i denne kategori også.

så her er nogle centrale punkter at huske på tankerne, mens planlægningen af ​​diabetes diæt menu:

Skær ned på mættet fedt, der kommer fra forarbejdede fødevarer, afklaret smør, fløde og lignende fødevarer. Faktisk ville det være ideelt at fjerne alle forarbejdede fødevarer fra diabetes diæt menu og i stedet omfatte flere rå fødevarer som salater, grøntsager osv

Fuldkorn er afgørende, når du planlægger en diabetes diæt menu. Selv om disse korn ultimativt omdannes til sukker i kroppen, de ender med at give en masse ernæring i processen. Insister på at bruge upoleret korn i dine daglige måltider, er de siges at være højt på proteiner.

Magert kød er gode. Når du er diabetiker, bør rødt kød undgås, især hvis du er overvægtig. Brug i stedet magert kød som fisk, kylling osv

Bær kan gøre en god dessert og er lav på carbs, der kan øge blodsukkeret i kroppen.

Ud over disse kostanbefalinger, patienterne har brug for at distribuere deres måltider i løbet af dagen. Dette vil sikre, at sukker niveauer aldrig falde for lavt og vil også stoppe dem fra overspisning på én gang.