Home retsmidler til at styre ømhed og pains

Hver enkelt af os har lidt en lejlighedsvis niggle i ryggen eller knæet. De fleste af os har oplevet en følelse af følelse ømme for ingen andre end bliver træt synlig grund. Mens nogle mener tid vil helbrede den smerte, andre pop en smertestillende (pas på dens bivirkninger). Men hvorfor vil du tage en kemisk rute, når der er naturlige måder at håndtere krop ømhed.

Brug et varmt vand taske

Det er forbløffende, hvor effektiv varme kan være imod mindre ømhed og smerter. Når du bruger et varmt vand taske på ryggen eller dine lægmuskler, kan du føle de spændte muskler afslappende, og smerten opløses. Selv hvis du har planer om at anvende en smertestillende creme eller gel til det smertefulde område, gøre det efter du har brugt det varme vand taske. Dette fungerer godt, fordi varmen åbner hudens porer, så det creme eller gel til at trænge dybere, hvilket giver mere effektiv smertelindring.

Soak i en Epsom bad

Magnesium er godt for muskler magnesium mangel har været kendt for at forårsage muskelkramper. At få nok magnesium i din krop kan være det rigtige svar på de hyppige smerter. Epsom salte består af magnesiumsulfat, og magnesium kan absorberes gennem huden, også. Tilsæt 2 kopper Epsom salte i vandet i dit badekar og suge i den i ca 15 minutter. Gør dette et par gange hver uge, og du vil bemærke en tydelig reduktion i disse stum.

Få regelmæssige motion

Når du føler ømme over det hele, kan motion være den sidste ting på dit sind. I virkeligheden, smerten – eller din opfattelse af det, også – vil kun blive værre ved at ligge i sengen. I stedet komme i gang, og du vil finde smerten er reduceret. Uanset hvilken form for motion appellerer til dig – gå, jogging, tai chi eller yoga – sørg for at gøre det regelmæssigt. Hvis kort på tid, gør nogle grundlæggende strækninger hver dag. Motion gør dine muskler og led mere fleksible og har også den virkning at frigive endorfiner i hjernen, som begge bidrager til en mindre oplevelse af smerte.

Massage med æteriske olier

æteriske olier udvundet fra Pebermynte, Wintergreen og Rosemary indeholder kemiske ingredienser, der har naturlige anti-inflammatoriske egenskaber. Dette gør disse olier meget effektiv mod smerter. Fortynd den æteriske olie med et luftfartsselskab olie, såsom kokosolie og blidt massage i det område, hvor du føler smerte.

Medtag gurkemeje og ingefær i din kost

Både gurkemeje og ingefær er fundet at have kraftig anti-inflammatorisk aktivitet. Herunder dem regelmæssigt i din kost kan hjælpe dig med at holde sundere og undgå ømhed og smerter. Tilføj disse urter til din almindelige mad eller gøre en urtete ved udblødning den vaskes og skæres rhizom i varmt vand. Nogle mennesker bruger også en ingefær komprimere – revet ingefær indpakket i ostelærred og dyppet i varmt vand i et halvt minut, og derefter anvendt på det smertefulde område

Drik baldrian te

Baldrian er en naturlig. smertestillende og beroligende, der lindrer smerter samt angst og stress. Drikke en kop baldrian te kan således hjælpe dig lindre disse stress-inducerede smerter ganske effektivt.

Cayenne Pepper

Cayenne indeholder capsaicin, som er en naturlig anti-inflammatorisk stof. Det er derfor, en almindelig ingrediens i adskillige naturlige produkter, der anvendes til lindring af muskelsmerter. Brug en naturlig creme, der indeholder cayenne som en af ​​ingredienserne og forsigtigt massere det ind det berørte område for nogle hurtig lindring.

Ifølge nogle New Thought selvhjælp guruer, ømhed og smerter i kroppen er en indikation af at være under konstant stress. Så mens du bruger disse naturlige midler kan bidrage til at give midlertidig lindring, hvad du bør se på, er at undgå stress eller i det mindste, der beskæftiger sig med det på en positiv måde. Yoga, Pranayama, og meditation er sandsynligvis den praksis, du skal udforske for at drive disse ømhed og smerter væk for god

Du kan også lide at læse:.

Fight daglige ømhed og smerter med disse enkle hjem retsmidler

10 årsager til konstant krop ache bør du ikke ignorere

5 alternativer til smertestillende medicin

for flere artikler om Sygdomme Betingelser, besøg vores Sygdomme Betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig ournewsletter.

Referencer

1 Elnima EI, Ahmed SA, Mekkawi AG, Mossa JS.The antimikrobielle aktivitet af

hvidløg og løg ekstrakter. Pharmazie. 1983 Nov; 38 (11): 747-8. PubMed PMID:

2 Silva J, Abebe W, Sousa SM, Duarte VG, Machado MI, Matos FJ. Smertestillende og

anti-inflammatoriske virkninger af æteriske olier af Eucalyptus.J Ethnopharmacol. 2003 Dec; 89 (2-3): 277-83. PubMed PMID: 14611892.