Konsekvent forvaltningen af ​​Din Diabetes

Det er vigtigt at holde dit blodsukker konsekvent – og jeg mener ikke ved at drikke nødsituation O.J. eller ved hjælp af nødsituationer insulininjektioner. Der er et par måder at sikre, at dit blodsukker forbliver relativt konsekvent, mens du lever dit life.First, lad ikke stress komme i vejen for din sædvanlige management rutine. Det er nemt at lade være travlt og stresset komme i vejen for at spise godt, træne, og kontrollere dit blodsukker, men stress i sig selv kan påvirke dit blodsukker, så det er et dårligt tidspunkt at stoppe kontrollen op på dig selv. Prøv i stedet at holde styr på hvor stresset du er i forhold til, hvor dit blodsukker er at se, hvordan stress påvirker you.It vigtige at kontrollere, hvad du spiser, men det er også vigtigt at holde styr på hvor meget du spiser og holde portionsstørrelser konsekvent. Du kan også ønsker at holde styr på, når du spiser og forsøge at få dine måltider på samme tidspunkt (eller lignende afstande fra hinanden). Prøv ikke at gå lange perioder uden at spise en dag og derefter spise hver time den næste dag. Det er også en god idé at holde dine kulhydrater konsekvent. I stedet for at spise pandekager med sirup og fløde af hvede til morgenmad og derefter spise grøntsager for resten af ​​dagen, spiser små mængder af kulhydrater ved hvert måltid for at holde dit blodsukker selv hele day.Exercise er nyttigt for ledelsen, men det kan være farligt, hvis du ikke er forsigtig med det. Sørg for at du tjekker dit blodsukker før og efter du motion, og starte langsomt, indtil du ved, hvordan det kommer til at påvirke dig. Selv små ting kan hjælpe med at sænke dit blodsukker og hjælpe dig til at behandle insulin lidt bedre, så du ikke behøver at køre maraton til at administrere din diabetes.If din hormon niveauer ændres, det kan ændre your kroppens mønstre. I tilfælde af sygdom, kan de hormoner, der hjælper dig med at få bedre også hæve dit blodsukker, så du skal være parat til at arbejde med det. For kvinder, kan menstruationscyklus smide de bedste planer for konsistens, så det er en god idé at holde styr på de mønstre, så du kan begynde at forudsige, hvad der kommer til at happen.Alcohol virkelig kan smide en skruenøgle i dine planer, hvis du har ikke justeret for det. Alkoholiske drikkevarer er høj i kulhydrater og kalorier, og de kan også kaste din lever, som normalt hjælper, når dit blodsukker falder. (Det kan ikke hjælpe dit blodsukker, hvis det forsøger at behandle alkohol.) Hvis du drikker, så tal med din læge om, hvor meget er okay, og planlægge det ind i dine daglige måltid planer, fordi det vil gøre en difference.Be forsigtig med din medicin, og være særlig omhyggelig, når du tænker på at tilføje en ny medicin. Spørg din læge om, hvordan OTC eller receptpligtig medicin vil ændre dit diabetesbehandling routine.Although denne liste synes lang, bare overvejer disse ting og planlægning for dem på forhånd holde dit liv mindre hektisk og mindre fokuseret på diabetes.