knæsmerter

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej

Jeg havde en arthriscope 12 måneder siden. Jeg en nu får smerter i indersiden af ​​knæet. Det er virkelig dårlig, når jeg har stået og forsøge at gå. Nogle gange er det føles fantastisk. Jeg vil gerne komme tilbage til at køre (jeg er 57). Eventuelle forslag ville være dejligt

Thanks

Chris

SVAR:. Hej Chris,

Hej,

Undskyld knæsmerter . Jeg er ikke sikker på præcis, hvad din operation var, men 12 måneder efter artroskopisk knækirurgi af nogen art synes længe nok for dig at forvente at blive helbredt.

Antages operationen blev udført korrekt, og at knæet hasn ‘t blevet re-såret en eller anden måde, jeg tror den bedste løsning i øjeblikket ville være at sørge for din knæleddet selv har så meget plads og frihed som muligt til at fungere.

Forhåbentlig under dit opsving har visse muskelgrupper fået lidt stram og nu tilspænding eller komprimere din knæleddet. Hvis du slipper upassende spændinger i disse muskler samlingen vil derefter være fri igen at være foret ordentligt og funktion op i en smerte fri måde.

Jeg vil anbefale dig at gå til min helt gratis Gør-Det -Yourself-joint-Pain-Relief hjemmeside,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

hvor jeg har fri opfølgning sammen videoer for hver fælles i kroppen .

Hvis du går til knæleddet smertelindring side,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain-relief.html

og følge med de videoer jeg tror kan du sikkert holde din knæsmerter opstår i fremtiden, og /eller være i stand til at lindre det, hvis det kommer tilbage.

Endelig det gør lyde en lidt ligesom din menisk kan være problemet. De kan tage lang tid at helbrede, men selv hvis det er din menisk, giver det så meget plads som muligt i midten af ​​din knæleddet er nok det bedste, du kan gøre for det.

Jeg gør håber det hjælper.

Best,

Gary Crowley

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Hi Gary

Tak for svaret, hjemmesiden og foreslog øvelser er stor, og jeg at sidde fast i dem. Min smerte opstår, når jeg står stadig for enhver prod tid. Når jeg prøver at gå mine knæ vride låse eller giver stor smerte og jeg limper dårligt. Hvis jeg holde ud det Wii gå væk. Er det at gøre med den måde, jeg står? Alle andre tanker? Tak igen

Chris

Svar

Hej Chris,

Det kunne være den måde, du står, hvis dit bækken og lænd er uhensigtsmæssigt stramme din L4 nerve kan være at få aggrevated.

Du kan prøve min bækkenringen smertelindring Page,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain- relief.html

eller min vigtigste lændesmerter Relief Page

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html

se, om at frigive mere af musklerne ovenstående hjælper din situation.

jeg tror, ​​fordi smerten forsvinder, hvis du holder bevægelse er der en god chance for ovenstående vil arbejde.

Best,

Gary Crowely