Kongestiv hjertesygdom – hvad er det og hvordan det kan blive hjulpet ved at følge en lav natrium Diet

Hvad er kongestiv hjerteinsufficiens Hjerteinsufficiens (CHF) er, når hjertet er svækket og ikke er i stand til at pumpe blod gennem kroppen på en normal hastighed? . Det betyder ikke, at hjertet er holdt op med at arbejde, men snarere, det kan ikke forsyne kroppen med nok ilt og andre næringsstoffer til at fungere ordentligt. Der er forskellige årsager til CHF men de vigtigste indbefatter nyresygdom, forhøjet blodtryk (hypertension), og sygdomme i hjertet. Fordi blodet ikke pumper i normalt omfang det tvinger hjertet til at arbejde hårdere. Dette kan føre til en række symptomer såsom hævelse af ankler (ødem), åndenød, og intolerance eller vanskelighed at gøre meget eller nogen øvelse. Der er en række måder, du kan forebygge eller hjælpe CHF og en af ​​de bedste måder er at spise en lav natrium diet.What er en lav natrium diæt? Det er en kendsgerning, at de fleste af os indtager for meget natrium i vores kost på daglig basis. Natrium er afgørende for kroppens naturlige balance, men for meget af det kan give problemer såsom CHF (kongestivt hjertesvigt), forhøjet blodtryk, hjerteanfald eller slagtilfælde. Meget af den ekstra natrium vi får kommer fra saltet vi tilføjer til vores fødevarer. Men de fleste af natrium, vi får i vores kost er fra forarbejdede fødevarer såsom fastfood, frosne eller dåsemad, selv brød. Natrium forekommer naturligt i fødevarer såsom kød, fisk, selv frugt og grøntsager. Sundhedseksperter anbefaler, at raske voksne har lov til at have en gennemsnitlig indtagelse på omkring 2,400mg natrium dagligt eller mindre, det er omkring en teskefuld salt. Dette omfatter ikke natrium fra de andre fødevarer, der spises fortegningen dagen. I virkeligheden kan natrium niveauer forblive sunde med et dagligt indtag på kun omkring 350-500mg dagligt, så de fleste af os spiser alt for meget sodium.Foods der er højt natrium inkluderer: – Salt – Salt er omkring 40% natrium. De fleste mennesker bruger for meget salt med deres food.- Bacon og tørret kød – Salt anvendes som konserveringsmiddel for forskellige former for kød og som et resultat, kød som salami, pastrami, og bacon alle har en høj natrium content.- Cheese – Selvom lækre, de fleste oste er et hjerte problem venter på at ske. Pakket med natrium, og høje niveauer af kolesterol, de er bedst undgås, hvis du ønsker at behandle hjerteinsufficiens failure.- Forarbejdet og snacks – Det kommer ikke som nogen overraskelse, at snacks såsom popcorn, saltkringler og ost puffs er overbelastet med natrium. Find en sund alternative.- Salatdressinger – Selvom det er fristende at tilføje salatdressinger såsom mayonnaise til din mad, det er høj i natrium og kan føre til problemer såsom hypertension.Here er nogle tips til at gå på en diæt med lavt natriumindhold: – Spis mere frisk frugt og grønt hver day.- Erstat salt med urter og krydderier. Frisk citronsaft og friskkværnet sort peber er både stor smag enhancers.- altid læse etiketterne på de produkter, du køber for at sikre de er lave i sodium.- undgå at have en salt shaker på middagsbordet. Alt for bekvemt at nå til og use.- altid anmode om mindre salt eller ingen tilsat salt, når spise på restaurants.Lowering dit daglige indtag salt kan bidrage til at forbedre din CHF og overordnede hjerte-kar-sundhed. Sørg for at vælge et hjerte sund livsstil, der omfatter en lav natrium diæt til at hjælpe dig leve et sundere og gladere liv.