Tricks om, hvordan kampen Gigt nemt

Hvor mange sundhed fagfolk har du set om din gigt og havde du forskellige svar om det? Stop udmattende dig selv og fokusere på metoder, der virker. Hvis du ønsker at afhente et par forslag, der kan give hurtig arthritis relief og sætte dig tilbage i kontrol over dit liv, tage et kig på denne artikel råd.

Før du ændrer din medicin, skal du kontakte din læge. Du kan være nødt til at give din medicin lidt længere til at fungere optimalt, da det kan medføre problemer, hvis du pludselig stopper med at tage det.

Selv hvis du ikke ryger cigaretter, bør du stadig undgå passiv rygning når det er muligt. Hvis du er ryger, nu er det perfekte tidspunkt til at droppe denne usunde vane. Nikotin nedsætter blodtilførslen til ekstremiteter som kan reducere inflammation kort sigt. Dog kan den reducerede blodgennemstrømning også skade dine led, hvilket betyder, at din gigt vil være mere alvorlige, hurtigere, end hvis du ikke røg.

Kvinder, der har gigt bør nok ikke bære høje hæle. Mens høje hæle kan være stilfuld, de er dårlige for dine fødder og led. Hæle tendens til at forøge belastningen på knæene som faktisk skærpe arthritis symptomer. Derfor anbefales det, at du bære komfortable sko for at mindske gigt smerter. Dine samlinger vil sætte pris på det!

overveje at gøre nogle yoga. Yoga er en glimrende form for motion for mennesker med gigt, fordi det letter ledsmerter og hjælper dig med at holde smidig og smidig.

At få nok søvn er meget vigtigt for gigt ramte. Uden nok søvn, vil din krop ikke være i stand til at bekæmpe gigt og dens smerte. Mængden af ​​søvn mennesker kræver normalt varierer fra 6-8 timer per nat, mere, hvis stress er højt. Din kroppens egne helbredende kræfter blive væsentligt forbedret med god søvn.

Jo før du behandler gigt, jo bedre du vil være. Udvikling ordentlig tastatur vaner er en god forebyggende teknik. Dine hænder skal være på niveau med tastaturet på alle tidspunkter, og der bør være en forhøjet pude under din mus. Dette vil reducere stammen beløb i dine hænder, og det er en stor forebyggende foranstaltning mod at udvikle gigt og ledproblemer i fremtiden.

Vegetarisk kost

Hvis du bor med leddegigt, holde en daglig journal eller dagbog. Skrivning kan hjælpe dig med at lære, hvad sætter hjulene på gigt smerter og ubehag i bevægelse. En dagbog kan også være oplysende om, hvad du laver, der er nyttigt. En ekstra fordel er, at oplysningerne nemt kan deles med din læge, og de kan derefter bestemme den bedste behandlingsforløb for dig. Det er en stor ressource for dig og din læge.

Tilføj flere grøntsager til din kost, og reducere dit kødforbrug. Forskning har vist, at der lider af gigt, der følger en streng vegetarisk kost er ikke så tilbøjelige til at have smerter, betændelse eller hævelse. Hvis du ikke kan opgive at spise kød, fylde mindst halvdelen af ​​din tallerken med grøntsager, så du stadig få nogle af fordelene ved en vegetarisk kost.

Sleeping i komfort er nøglen mod lindre ledsmerter med gigt . Enhver, der lider af gigt smerter bør konsultere en læge og spørge, hvad bed ændringer vil mildne symptomerne. Ingen er den samme, så med en ordentlig høring din læge bør være i stand til at hjælpe dig træffe det rigtige valg.

Lay på låret bruge hånden til at skubbe den ned. Dette giver dig mulighed for at ikke at bruge fingrene.

Lad aldrig stress overvælde dig. En masse gange, kan stress være den udløsende faktor, der sætter ud betændelse og hævelse på grund af gigt. Find nogle ting, du kan gøre, som kan lindre stress, bruge dem, når du kan for at holde din krop og sind stærk, uanset hvad du har at gøre med.

Sørg for at betro sig dine venner og familie om din tilstand . Hvis de ved, hvad du går igennem på daglig basis, vil de bedre forstå og være i stand til at yde bistand og indsigt. Hvis de er klar over, at du er i smerte eller føler stiv, vil de være i stand til at tage højde for det.

Du skal udøve, men finde ud af, hvad der er godt for dig først. Motion øger ikke blot generel fitness, men også fleksibilitet, en vigtig anstødssten for en masse gigt ramte. Selvom skånsomme rutiner kan bidrage til at forebygge eller reducere inflammation, er det ikke desto mindre vigtigt, at du ikke overdrive det. Hvis du på noget tidspunkt du føler smerte, stoppe øjeblikkeligt!

Når du er færdig med middag, gå en tur. Under en afslappet gåtur efter middagen på regelmæssig basis kan få dig til at føle bedre og samtidig give dig meget mere energi i løbet af aftenen. Selv korte ture med deres kære kan forbedre dit helbred og giver dig mulighed tid kvalitet med de mennesker, du holder, at du måske ikke har haft tid til forudgående.

Gigt er ingen grund til at opgive den livsstil og de aktiviteter, at du nyder. Betingelsen kan bekæmpes, forvaltes og behandles. Følg disse tips til at tage kontrol over dine symptomer.

Kontakt din læge, før du tager nogen medicin til at lindre smerter af gigt. Nogle smertestillende kan have et vanedannende kvalitet og kun maskere smerten. Hvis din læge har ordineret dem til dig, og hvis du planlægger at bruge dem, bruge dem som de var ordineret af lægen.