Retsmidler mod Hiatal Hernia

Hiatal brok er en ret almindelig tilstand, der er ubehagelig i bedste, og elendige i værste fald. I nogle tilfælde, de forårsager sådanne alvorlige symptomer, som du kan finde dig selv ude af stand til selv at få en anstændig nat søvn, efterlader dig følelsen udmattet, deprimeret, ude af stand til at koncentrere sig og ude af stand til at nyde meget af noget. For nogle af disse problemer fortsætte i måneder eller år. Mange mennesker, der har en hiatal hernia kan ikke engang være klar over det, og kan bruge masser af tid og penge at gå fra den ene læge til den anden for at prøve at finde ud af, hvorfor de føler sig så forfærdelig. Mange af disse mennesker måske aldrig indse, at hiatal hernia er behandles, og kan forhindres i worsening.There er bevis for, at hiatal hernia kan være forårsaget, delvis eller helt, ved svaghed af de centrale abdominale muskler, så maven tvinges op gennem membranen. Disse muskler kan styrkes ved visse former for motion. Prøv at ligge på ryggen med knæene op og fødderne fladt på gulvet. Brug dine skuldre og fødder til at understøtte din vægt, løft din bagdel og lænd ud af gulvet, sænke igen langsomt og forsigtigt. Gør dette omkring 10 gange om dagen. Walking er også godt, da det forbedrer fordøjelsen og tilskynder maven til at gå tilbage til dens rette place.Many lider af hiatal hernia også lider af kronisk sure opstød, som forværres af visse fødevarer, såsom raffineret sukker og mel, rå løg og peberfrugter og kolde drikkevarer. Væsker bør indtages mindst 30 minutter før et måltid eller en time efter. Undgå kulsyreholdige drikkevarer, da disse fylde maven med luft og gøre maven mere modtagelige for at blive drevet gennem hiatus. Mint bør indtages med forsigtighed, da det slapper lavere esophageal sphincter, så syre til at bakke op i esophagus.Just som der er fødevarer, som gør ondt, er der også fødevarer, der hjælper. Talrige fælles krydderier bidrage til at forbedre fordøjelsen, såsom spidskommen, kanel, ingefær fennikel og gurkemeje. Disse krydderier gøre en fremragende efter-måltid te, især når de anvendes sammen. Friske frugter og grøntsager er rige på enzymer og fibre, der bistår ordentlig fordøjelse. Frisk ananas og papaya er særligt nyttige, fordi de indeholder potente naturlige enzymer, der hurtigt nedbryde protein i stomach.Along med ændringer i kosten, kan ændringer i din livsstil og adfærd bidrage til at afhjælpe din Hiatal brok. Ved løft, bøje i knæene, og holder din ryg lige. Hvis objektet er meget tung, få nogen til at hjælpe dig. May Hiatal brok er forårsaget af forkert løft eller løft for tung en genstand. Også arbejdet med at forbedre din kropsholdning. Sid ret op, holde dine fødder på gulvet. Gør en indsats for at reducere din stress og vrede, da de forårsager spændinger i musklerne, forringe ordentlig fordøjelse og forårsage besværet vejrtrækning. Endelig undgå overspisning. En alt for fuld mave er ikke kun en opskrift på sure opstød, men det kan forårsage forværring af en hiatal hernia. Cure din Hiatal brok ved at besøge Refluks Remedy på www.refluxremedy.com dag!