Sådan forhindrer High Childhood Blood Pressure

Højt blodtryk hos børn er relativt sjældne i forhold til voksne; men det er stadig muligt. Den bedste måde at forebygge forhøjet blodtryk er at have regelmæssige blodtryksmålinger for dit barn, så der kan påvises abnormiteter så hurtigt som muligt. Der er også positive livsstilsændringer du kan gøre for at mindske dit barns risiko for højt blodtryk, og at sætte ham op for den bedst mulige helbred.

Steps

Metode 1Obtaining Regelmæssige blodtryksmålinger

1Have dit barns blodtryk målt årligt.

[1] Ideelt set, du ønsker at have en blodtryksmåling hvert år registreret af dit barns læge (normalt som en del af dit barns generelt helbredstjek-up). Formålet med dette er at sikre, at hendes blodtryk er i det normale område, og til at fange eventuelle abnormiteter (eller tegn på forhøjet blodtryk) så hurtigt som muligt.

højt blodtryk er normalt ikke bekymrende, hvis det er mild og kun har stået på i en kort tid. Dette er grunden til at fange det tidligt er nøglen, og dette gøres bedst ved regelmæssig overvågning af dit barns blodtryk.

Læger begynder normalt rutinemæssige test af blodtryk i en alder af tre, tidligere, hvis dit barn har risikofaktorer for høj blodtryk.

risikoen sker, når dit barns blodtryk er forhøjet betydeligt i en periode, da dette kan føre til langsigtede komplikationer og øge dit barns chancer for at få et hjerteanfald eller et slagtilfælde i hendes voksne år, eller sjældent, føre til sundhedsmæssige komplikationer, mens hun stadig et barn.

2Understand hvor højt blodtryk er diagnosticeret hos børn.

[2] i voksne, forhøjet tryk er defineret som tre eller flere målinger større end 140 (systolisk) over 90 (diastolisk). Men hos børn, målinger for blodtryk er ikke så enkel, fordi et barns blodtryk afhænger af en række faktorer, herunder alder, køn og krop størrelse og sammensætning. Derfor vil dit barns læge bruge et diagram (svarende til en vækstkurve) til at måle og vurdere blodtryk, og til at sammenligne det med andre børn i samme alder og køn.

“Pre-hypertension” (den forløber for højt blodtryk) er defineret som noget over den 90. percentil på hitlisterne, at din læge vil bruge, på tre eller flere målinger.

“Hypertension” (faktisk højt blodtryk) er defineret som noget over 95 pct.-fraktilen på hitlisterne, at din læge vil bruge, på tre eller flere målinger.

formålet med regelmæssige blodtryksmålinger er at fange dit barn, hvis og når han går ind i “pre-hypertension” fase, således at yderligere evaluering og behandling kan modtages efter behov, før dit barn udvikler bekymrende højt blodtryk.

3Recognize de tegn og symptomer på højt blodtryk.

[3] forhøjet tryk i børn kan komme på gradvist eller pludseligt. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på tegn og symptomer, der kan indikere forhøjet blodtryk, og bringe dit barn for et besøg i hendes læge, hvis følgende symptomer er til stede:

Åndenød

Usædvanlige træthed

en hovedpine

Svimmelhed

Synsforstyrrelser.

4Treat den underliggende tilstand, hvis der er en.

[4] Hvis dit barn viser sig at have forbindelse blodtryksmålinger, at lægen vil sandsynligvis fortsætte med test afgøre, om der er en identificerbar underliggende årsag, der er ansvarlig for de forhøjede blodtryk. Nogle gange er der en årsag, der kan identificeres, og andre gange er der ikke. Nogle mulige årsager omfatter:

Nyresygdom

Fedme

Hjertesygdom

Diabetes

En endokrine lidelse

Medicin, der forårsager højt blodtryk som en bivirkning

Bemærk, at hvis en underliggende årsag kan findes, få behandling for denne ofte løser højt blodtryk problem. [5]

Metode 2Making Positiv Livsstil Ændrer

1Encourage dit barn til at være aktive.

[6] ligesom højt blodtryk hos voksne kan mindskes med en god øvelse program, det samme er tilfældet i børn. Aerob øvelse er bedst til behandling og forebyggelse af forhøjet blodtryk. Aerob træning omfatter noget, der hæver din puls i 20-30 minutter eller længere -. Ting såsom jogging, svømning eller ridning en cykel

Dit barn kan foretrække mere “sjov sport,” så overveje sportsgrene, der inddrager løb og ophøje dit barns puls som fodbold, basketball eller hockey.

det kan også være motiverende at få hele familien involveret, og til alle skabe en mere aktiv livsstil sammen. Måske dette indebærer weekend ture til parken for at spille sport, eller ferier, der har en aktiv komponent. Under alle på samme side kan bidrage til at motivere dit barn til at forblive aktive.

Det er også nøglen til at begrænse (eller helt undgå) dit barns eksponering for passiv rygning, da dette er en ekstra risikofaktor for barndommen hypertension (forhøjet blodtryk).

2Cook sunde måltider.

[7] Forudsat nærende måltider til dit barn er et centralt aspekt af forebyggelse (og behandling) barndom hypertension. Foods at holde sig væk fra omfatter forarbejdede fødevarer, der er højt salt, samt slik, der er højt indhold af sukker. Forklar dit barn vigtigheden af ​​at spise godt, og sigte mod en velafbalanceret måltid med protein, frugt og grøntsager, og kulhydrater med et lavere glykæmisk indeks (såsom fuldkorn, quinoa og brune ris).

Overskydende forbrug salt (hvilket er meget højt i forarbejdede fødevarer) og spise dårlige fedtstoffer (såsom de der findes i junk food) er de to vigtigste ting at holde sig væk fra, hvis du er bekymret for udviklingen i barndommen højt blodtryk.

3Help dit barn til at bo på en sund vægt.

[8] dit barns risiko for at udvikle forhøjet blodtryk er blevet vist i medicinske undersøgelser at være korreleret til sin vægt. Derfor spørg dit barns læge om en ideel vægt at stræbe efter, og strategier til at hjælpe dig og dit barn nå dette mål.

Det er også blevet bemærket, at hurtig vægtstigning har en højere korrelation til forhøjet blodtryk end langsommere vægtøgning.

Derfor, hvis du opdager dit barn tager på i vægt hurtigt over en kort periode, tage skridt til at rette op på dette så hurtigt som muligt.

Hvis du har brug for råd om, hvordan gøre det, booke en aftale med dit barns læge. Vejviser