Superfoods, der vil erobre Pain Of Arthritis

Hvis du planlægger på forhånd, kan du gøre dine måltider omfatter disse fødevarer. Med valg fra stort set alle fødevarer gruppe, vil du snart være godt på vej til at bevæbne dig selv at kæmpe smerter af gigt og begynder at styre det indefra og ud.

Laks er meget rig på omega-3 fedtsyrer. Laks er også en kilde til calcium, vitamin D, og ​​folat. Laks er meget godt for det kardiovaskulære system, og det kan også hjælpe med gigt.

Bananer indeholder vitamin B6, folat, og C-vitamin, som kæmper arthritis. Du får en masse fiber fra bananer, og det betyder, at de er meget nemme at fordøje og gør du føler dig fuld, selvom du spiser kun én.

Grøn peber er en rig kilde til vitamin C. En grøn peber ligemænd 176 procent af din daglige behov C-vitamin, og det gælder dobbelt for rød og gul peber. Det gør dem rigere på C end citrusfrugter, men sød peber er også gode kilder til vitamin B6 og folat.

D-vitamin er næppe findes i fødevarer, men rejer, har dem, og i tre ounce, du ‘ ll har 30 procent af dit daglige behov. Rejer indeholder også omega-3 fedtsyrer og vitamin C, sammen med andre næringsstoffer essentielle for generel sundhed, herunder jern og vitamin B12.

Generelt ost er en meget rig kilde til calcium og protein, der er gode for knogler og muskler henholdsvis. Du kan bruge ost i stykker, skiver eller revet.

Grøn te er rig på polyfenoler, og kan hjælpe med sygdomme som kræft og hjerteproblemer. Symptomer på leddegigt kan forebygges eller lettes ved grøn te.

Leadership uddannelse vil hjælpe dig med at opdage, hvad der holder dig tilbage fra at opnå succes. Effektive lederskab developmentgoes uden information og motivation gennem en erfaringsbaseret miljø.