At lære at elske en lidt højere HbA1c (Del 2 af 2)

I sidste uge i del 1 i denne todelte blog, jeg fortalte dig, at i løbet af sommeren, jeg har vedtaget en holdning, hvor jeg har lært mig selv at ikke bekymre dig så meget, og lade mine blodsukker tal køre lidt højere. Ikke for meget højere, men lidt. I denne uge vil jeg fortælle dig hvorfor.

Vil du tro mig, hvis jeg sagde, at grunden til jeg lade min HbA1c gå op er, at jeg bare ikke pleje længere? Eller sagt Jeg har besluttet jeg vil nyde livet og stoppe holde nøje øje med min diabetes? Hvad hvis jeg sagde livet er for kort til at bruge tid på at bekymre sig om alle disse blodsukker kontrol, alle disse boli, og alle de andre (for mange) ting, jeg har at gøre for denne dumme sygdom?

Selvfølgelig du . ville ikke tro mig

Få denne, men:. tilblivelsen af ​​min holdning skift er relateret til, at “jeg er ligeglad mere” holdning

Efter et forår, hvor jeg brugt måneder at komme sig efter kræft i skjoldbruskkirtlen kirurgi og beskæftiger sig med sløvhed af hypothyroidisme, hvor jeg ikke tager på i vægt, men følte træg og ude af form, jeg ønskede at vende tilbage til motion (ikke bare gå, men cardio og vægtløftning form for motion) . Kom tilbage til følelse som mig var ikke noget, jeg ville opnå kun gennem lægemidler. Så da juni ankom, og jeg befandt mig føler bedre end jeg havde følt i et halvt år, besluttede jeg at komme tilbage til gymnastiksalen.

Problemet med at vende tilbage til gymnastiksalen? Da min diagnose med type 1-diabetes, har min motion og fitnesscenter tid været intermitterende i bedste fald. To eller tre måneder her, to eller tre der, og så bam, jeg ville få sporet. Det mislykkedes aldrig. Jeg ville gå glip af en dag eller to, så en uge eller to, og derefter pludselig havde jeg ikke gået i måneder.

Jeg tænkte hvorfor, og jeg indså, at jeg var bekymrende for meget om hver besøg til gymnastik, om hver gang jeg ville udøve. Jeg bekymrede på grund af diabetes.

Mine bekymringer, gyldige, selvom de kan have været, tog for meget plads i min hjerne. Mine bekymringer forårsaget mig angst på morgenen af ​​de dage, jeg ville gå arbejde ud; de ville følge mig hele dagen; de ville være der i løbet af min sen eftermiddag træning; de ville fortsætte med at nag den aften

For eksempel:.

Hvad skal jeg huske at tage i min sportstaske i tilfælde jeg går lav? Hvad sport drink skal jeg pakke? Har jeg en pre-gym snack? Har jeg pakket det? Crap, har jeg sat den midlertidige sats på min insulin pumpe så lav, at jeg ikke går lav? Det er for sent nu, så jeg kan lige så godt ikke gå, fordi hvad nu hvis jeg går hypoglykæmiske? Skal jeg træne uden min insulinpumpe vedhæftet eller holde det på? Hvor meget sportsdrik skal jeg nippe under min træning, fordi jeg ikke ønsker at gå lav? Er den måde, jeg føler, fordi jeg har en hypoglykæmisk episode, eller fordi jeg er simpelthen træt og jeg har en god, hård træning (en hård træning føles godt!)? Jeg har brug for at være forsigtig jeg ikke har en lav i min søvn, så jeg er nødt til at være ekstra på vagt før sengetid for at sikre mit blodsukker er OK. Er min blodsukker OK? Det er et godt nummer, men jeg Tendensvisning ned? Hvad med den anden lav, hvilket sker med folk inden for 24 timer efter en træning?

Disse (og mange, mange flere) tanker hurtigt gjort at gå til gymnastik en byrde. Alt for hurtigt jeg ville bruge disse (gyldige) diabetes bekymringer som en undskyldning for at undgå gymnastiksalen helt.

Men jeg har aldrig rigtig troet, indtil netop dette år, “Hey, Eric, lad din gennemsnitlige glukose køre en smule højere, og se hvad der sker. “

Så jeg gjorde. Jeg lavede en kontrakt med min psyke at lade nytænkning ske, for at fortælle mig selv, at, ja, jeg kan gøre en tradeoff i min HbA1c, men den langsigtede skader er ubetydelig, og den nuværende tid gavner vidunderligt.

Hvad dette skift i tankegang har gjort, er tilladt mig at skubbe til side en stor del af gym bekymring og angst, som jeg brugte til at bære. Indrømmet, jeg stadig bærer carbs til fitness, jeg stadig prep for at gå til gymnastik som en person med diabetes. Men er jeg en pernittengryn om min blodsukker under træningen (jeg forsøger at bo mellem 150 og 200 mg /dl, når du arbejder ud)? Nope. Når det er lidt højere til at begynde med (for mig, i hvert fald), finder jeg jeg ikke dykke ned i disse 70s, 80s og 90’erne under træning, eller efter!

Jeg har virkelig nydt det sidste to måneder på gym. Jeg ser frem til de dage, jeg arbejder ud. Måske kunne jeg have lært at elske motion igen uden min selvforskyldt A1C holdning justering. Hvert nu og da, men en mental krykke, nogle stilladser omkring de svagere dele af min holdning, virkelig hjælper med at få mig ledes den måde jeg ønsker at gå.

Jeg er temmelig sikker på min nuværende praksis med hensyn til mit blod glukose vil resultere i en højere HbA1c læsning, når jeg besøger min læge i slutningen af ​​september. Men ved du hvad? Jeg ved ikke rigtig pleje længere.