Lær Om Diabetes Month

November er National Diabetes Awareness måned. Diabetes er den syvende førende dødsårsag (femte førende dødsårsag ved sygdom) i Amerika. Ifølge American Diabetes Association Diabetes påvirker over 20 millioner amerikanere, der er 7% af befolkningen! Yderligere 41 millioner amerikanere har præ-diabetes. Det betyder ud af hver 5 personer mindst en af ​​dem har enten diabetes eller præ-diabetes. Chancerne er dette inkluderer du er en person, du kender. Hver dag cirka 2.200 mennesker er diagnosticeret med diabetes, og dominerede værre hvert år. Jeg tror, ​​vi kan vende denne udvikling gennem uddannelse og bevidsthed. Her er 7 ting, som vi alle kan gøre for at vende udviklingen og fjerne behovet for Diabetes Awareness Month. 1. Tal med din læge, hvis du har sukkersyge eller er i risiko for diabetes, skal du finde ud af så meget som muligt fra din læge så hurtigt som muligt. 2. Hvis du har diabetes, lære at styre dit blodsukker. Dette er af afgørende betydning for at mindske risikoen for alvorlige komplikationer, såsom hjertesygdomme, blindhed, nyresvigt, og lavere ekstremiteter amputationer. 3. Hvis du ikke har diabetes, finde ud af om du er i risikogruppen. Find ud af hvordan du kan reducere dine risikofaktorer, for at forhindre eller udskyde en diagnose. 4. Doner til American Diabetes Association, direkte eller sponsor nogen i Diabetes Walk eller Tour de Cure. Du kan deltage eller melde sig frivilligt til en af ​​disse begivenheder. Find ud af mere fra American Diabetes Association på https://www.diabetes.org 5. Oprethold eller få en sund vægt. Hvis du har diabetes, vil tabe forbedre din blodsukkerkontrol, og hvis du er risiko, det reducerer din risiko for at blive diabetiker. 6. Spis en sund kost. En sund kost vil også hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt og hjælper dig med at opretholde en sund vægt. Modererende kalorier bidrager til at opretholde eller tabe sig, og kontrollere mængden af ​​kulhydrater, og når du spiser dem hjælper med at kontrollere dit blodsukker. 7. udøve regelmæssigt. Motion er meget vigtig ved styring blodsukker og endda forebygge diabetes. Moderat motion fleste dage i ugen forbedrer insulinresistens og hjælper med vægttab eller vedligeholdelse. Motion er vigtigt redskab for en lang, sundt liv, om du har diabetes eller ej.