Motion og diabetes – det bør være Fun

Blive informeret du har diabetes kan være overvældende, men det behøver ikke at ødelægge hele dit liv. Mens der er i øjeblikket ingen behandling for at helbrede for diabetes, og ingen måde at garantere, at du aldrig vil få det, der er måder at styre din diabetes og måder at sikre sig mod it.One af de mere vigtige af disse er sædvanligt fysisk aktivitet og træning . En masse af de kedelige aktiviteter på gym er ikke for alle, og det kan være svært at få motiveret om motion. Men don 抰 fortvivlelse! Der er aktiviteter derude, der kan være både sjovt og få dig den øvelse, du har brug for. I nogle tilfælde er der en række personer, der kræves for at deltage, så du kan få dine venner og familie involveret også! Ved at få dine venner og familier, der er involveret i nogle af de unikke aktiviteter, der er anført nedenfor, kan du gøre udøve sjovere samtidig hjælpe din familie og venner mindske sandsynligheden for at udvikle diabetes.The første anbefalede aktivitet er yoga. Yoga er en stor form øvelse, fordi det giver mere end blot fysisk aktivitet. Det hele vejen rundt sundhedsmæssige fordele gør yoga en af ​​de mest populære former for motion, fordi det omfatter ikke kun kroppen, men sindet. Yoga er en lav effekt aktivitet, der bruger meditation, balance og kropsholdning til at skabe unikke rejser og bevægelser, der forlænger musklerne, forbedre vejrtrækning og fremme en sund tilstand i sindet. Den store ting om yoga for dem med diabetes er, at alle kan gøre det uanset alder eller køn. Da yoga er blevet meget populær i den vestlige verden mange byer har klasser, der instruerer begynder, mellemliggende og avancerede klasser af yoga. Denne aktivitet kan gøres alene i komfort i dit eget hjem, men det kan også ske i store grupper i parker, strande og andre fredelige udendørs settings.Another stor aktivitet for øvelse, at mange mennesker ikke er klar over, er disc golf. Disc golf er stigende i popularitet blandt universitetsstuderende langs vestkysten og tager resten af ​​nationen med storm. Disc golf er også en lav effekt og lav intensitet aktivitet, der bruger Frisbee-type flyvende diske på samme måde, som du ville bruge en golfbold og golfklub. På en disc golfbane, der er stillinger samlet med kurve vedlagt. Ligesom almindelig golf, målet med spillet er at kaste skiverne ind i kurve med så få kast som muligt. Afhængigt af intensiteten af ​​de spil, kan det være en tempofyldt aktivitet, men hvis du bare gør din vej ind i disk golf verden, er der ingen tidsbegrænsning for spillet. Det er en sjov aktivitet, som du kan spille alene eller med store grupper. Ligesom golf, det får du udenfor i den friske luft og solskin, men det gør ikke skubbe din krop ud over dens limits.For dem, der er lidt mere eventyrlystne, men ikke helt så glad for udendørs, fordelene ved indendørs klatring venter du. Dette er en stor aktivitet for dem med diabetes på en stram tidsplan med ikke meget tid til overs. Klatring kan være intens, fordi det er rettet mod flere muskelgrupper i kroppen på én gang, så en hurtig opstigning-nedstigning vil give dig en hel træning. Med mange indendørs klatrevægge kan du klatre så højt som 3-4 historier i luften, og være en spændende, adrenalin pumpende aktivitet.

Vejviser